Хрупкие пациенты

поражением головного мозга, и проявляющееся, в первую очередь, резким снижением

умственных способностей.

Клиническая картина деменции зависит от причины, от локализации и обширности дефекта, а также от исходного состояния организма. Для всех случаев деменции характерны ухудшение памяти, снижение способности к абстрактному мышлению, творчеству и обучению, а также более или менее выраженные нарушения эмоционально-волевой сферы, от акцентуации черт характера до полного распада личности.

Центр медицинской профилактики ГУ «Республиканский врачебно-физкультурный диспансер»
Цель: помощь гражданам, которые

испытывают проблемы с памятью, сложности с запоминанием, вниманием, нарушением ориентации, а также их родственники

их снижение, как правильно общаться с человеком, имеющим нарушение когнитивных

функций
Как устроить и обезопасить быт такого человека, к кому обратиться за помощью
Как предупредить развитие когнитивных нарушений
Практические советы и упражнения по улучшению памяти, внимания, мышления.
Практические советы родственникам по социально-бытовому устройству пожилых родственников
Психологическая поддержка родственников

нее обратилось 48 человек

помощью коррекции образа жизни.
Возникающие в среднем возрасте факторы развития болезней

сердца, в особенности
сахарный диабет
высокое артериальное давление, ожирение отсутствие физической активности



+ депрессия, курение и низкий уровень образования


повышают риск развития деменции в преклонном возрасте!

Чем хуже состояние десен, тем выше риск развития проблем с памятью.

болезни Альцгеймера.

Cовершаемые несколько раз в неделю пробежки могут замедлить процесс

старения пожилых людей (2014).

Ежедневный бег в течение 5-10 минут может добавить 3 года к ожидаемой продолжительности жизни.

неделю в течение года, улучшилась память. В их крови был

более высокий уровень белка BDNF, а в области гиппокампа наблюдалось более активное образование новых нейронов.

рукой, а той, которая менее активна.
Новая дорога
Ходите на работу

(в магазин) новой, незнакомой дорогой.
Мелкая моторика - Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами.

Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко.
Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг.

разновидность жиров уменьшает амилоидные отложения в головном мозге. (тунец, лосось,

сардину, макрель и форель)
Орехи тоже содержат жиры Омега-3 наряду с витаминами В и Е. Миндаль, бразильский орех, кешью, фундук, пекан, грецкий орех, фисташки успешно справляются с профилактикой старения мозга, а также сердечных и онкологических заболеваний. Три штуки в день достаточно!

Зеленый чай укрепляет память. Потребление 2-4 чашек зеленого чая в день замедляет когнитивное угасание и снижает окислительный стресс в организме.
Куркума также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Щепотка куркумы в салате, коктейле из ягод, супе отнюдь не испортит вкус блюда, однако польза от нее будет неизмерима!

Диета с преобладанием овощей и фруктов доказала способность снижать риск развития болезни Альцгеймера на 53% при строгом ее соблюдении и на 35% при более умеренном.

Обилие фруктов и овощей – особенно, зеленых листовых овощей – шпината, листовой свеклы, салата латук, листовой горчицы и других листьев салата, поскольку именно они богаты лютеином, мощным антиоксидантом, солями фолиевой кислоты, витамином К и бета-каротином. Ягоды!!!

досуга, читайте книги разных жанров, постоянные занятия интеллектуальной деятельностью, путешествуйте,

заводите новые знакомства, откажитесь от вредных привычек, любите себя, не позволяйте себе унывать – все это является профилактикой деменции и самой распространенной из них – болезни Альцгеймера.