КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

котором
человек реализует свои возможности,
эффективно противостоит жизненным
трудностям и

стрессу, осуществляет
продуктивную осознанную деятельность
и вносит свой вклад в развитие социума.

В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления.

затрагивают около 12% всего населения земного шара – примерно 450

миллионов или каждый четвертый человек во всем мире страдает от психических заболеваний.

здоровья являются: • эмоции • мышление • память • темперамент • характер

Факторы, которые разрушают психику человека: • Вредные воздействия окружающей среды. • Физические болезни. • Генетически запрограммированные модели поведения. • Различные зависимости и привыкания. • Вредные привычки, такие как, алкоголь, курение, наркотики. Все эти факторы способны в той или иной форме оказывать влияние на людей, вызывая тяжелые болезни.

отношения в основном позитивные, доверительные. В эту же категорию относят

способность любить – принимать человека таким, какой он есть.
2. Желание и способность работать. Это – не только профессиональная деятельность, но и творчество, вклад в общество. Создавать то, что ценно для самой личности, его семьи, общества.
3. Способность «играть». Игра – довольно широкое понятие в отношении взрослого человека. Что она в себя включает:
• свободное использование метафор, иносказаний, юмора – игра символами;
• танец, пение, спорт, некоторые виды иного творчества – быть не сторонним наблюдателем, а активным игроком.

хочется. Он самостоятельно делает выбор и несет за него ответственность. 5.

Понимание этических норм. Осознавать смысл и необходимость следования им, однако является гибким в этом отношении – в определенных обстоятельствах он может позволить себе изменить линию поведения (в пределах разумного). 6. Эмоциональная устойчивость. Она выражается в способности вынести накал эмоций – чувствовать их, не позволяя им управлять собой. В любых обстоятельствах находиться в контакте с разумом. 7. Гибкость применения защитных механизмов. Каждый человек сталкивается с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и, будучи носителем такого нежного конструкта, как психика, применяет средства ее защиты. Здоровая личность выбирает эффективные методы и в разных ситуациях осуществляет выбор в пользу наиболее подходящего.

разницу между истинными чувствами и чужими навязанными установками, способен проанализировать

свои реакции на слова другого. 9. Способность к рефлексии. Вовремя обратиться к самому себе, проанализировать причины тех или иных событий в собственной жизни, понять, как поступить дальше.

10. Адекватная самооценка. Реалистичная самооценка, самовосприятие себя согласно действительным чертам характера и особенностям, отношение к себе с теплом, реальное понимание слабых и сильных сторон характера.

своими эмоциями.
• Знайте свои слабые места.
• Развивайте свои таланты и интересы.
• Учитесь делать

близким людям приятные сюрпризы.
• Научитесь улыбаться.
• Преодоление зависимостей.
• Стрессоустойчивость.
• Изменить образ мышления.

душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т. д.; • искать

положительные стороны в окружающих обстоятельствах; • перестать критиковать все подряд от соседей и начальства до правительства; • не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства; • не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня; • положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

не столько на событиях окружающего мира, сколько на

реакции на них, а её мы в силах изменить. Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развивать различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.