Как утренняя гигиеническая гимнастика влияет на человека

гимнастика?
Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как

правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

наполнить свой день энергией;
Повышает настроение и работоспособность;
Укрепляет здоровье;
Улучшает подвижность суставов;
Активизирует

все процессы в организме;
Помогает поддерживать хорошую фигуру;
Продлевает жизнь;

ГИМНАСТИКА
Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться

в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе.
Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание.
При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.
Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

ФАКТОРЫ:
Состояние здоровья организма;
Общую физическую подготовленность организма;
Индивидуальные биологические ритмы организма;

дружить.
Утро начинай с зарядки,
В классе все держи в порядке.
Утром делаешь

зарядку?
Научи всех по порядку
Руки, ноги разминать
И здоровье поправлять!

в хорошо проветренном помещении

или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

ЛЕТОМ
ОСЕНЬЮ
ЗИМОЙ

раз.
Меньшее число повторений не приносит пользы.

левой и правой ногой.

влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда

начинается с недлительной ходьбы разным способом.

но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от

вредных привычек.