Классный час «Урок здоровья»

гриппом и другими ОРВИ

имеет липиды, ответственные за ту тяжелую интоксикацию, которая поражает человека

во время болезни. На поверхности вируса находятся выступы (шипы) — гемагглютинин, обеспечивающий способность вируса присоединяться к клетке, облегчающая перемещение вируса гриппа сквозь слизистые оболочки дыхательных путей, инактивируя защитное действие слизи.

(при чихании, кашле, разговоре)
-бытовой (заражение через предметы обихода, грязные руки,

туалетные принадлежности, детские игрушки, белье, посуду и т. д.)

высморкаться, попробуйте осторожно втянуть раствор из носа к задней стенке

глотки и выплюнуть его.
· При высмаркивании приоткройте рот для того, чтобы избежать давления на барабанную перепонку.
· В течение 10-15 минут после промывания возможно выделение жидкости из носа, поэтому нежелательно делать процедуры непосредственно перед сном.
· В холодное время года желательно проводить промывание носа за 20-30 минут до выхода на улицу.
· Избегайте резкого давления на флакон, сжимайте его медленно.

с кем-то, мойте руки. Это позволит смыть все вредное, что

может попасть к вам внутрь.
2. Не трогайте глаза и нос грязными руками. Микробы и вирусы легко проникают через слизистые внутрь.
3. Высыпайтесь. Недостаток сна снижает иммунитет.
4. От гриппа можно сделать прививку. После прививки важно где-то в течение 10-14 дней не переутомляться. Если не соблюдать это правило можно спровоцировать простуду.
5. Питайтесь регулярно и разнообразно.
6. Занимайтесь спортом, это повышает иммунитет.
7. По мере возможности избегайте контактов с людьми, имеющими симптомы простудных заболеваний.
8. Пользуйтесь влажными салфетками с содержанием спирта. Они дезинфицируют руки. Нам иногда лень встать и помыть руки или просто негде. В такой ситуации салфетки - как раз кстати.
9.Бросьте курить, так как это делает вас более подверженным простудам.
10. Не доедайте и не допивайте, даже за членами семьи.
11. Кошелек – хорошее место для вирусов и паразитов. Каждый раз после контакта с кошельком и деньгами мойте руки. Неплохо иметь один кошелек из материала, который можно стирать.
12. Не грызите ногти.
13. Улыбайтесь. Хорошее настроение - лучшая преграда на пути болезни.
14. Не чихайте, закрывшись ладонями, так как при этом происходит выброс в атмосферу тех микробов, которые скопились на ваших руках.

изготавливают из куска марли размером 90х50 см. На середину кладут

ровный слой ваты размером 20 х 20 см, толщиной 1-2см. С обеих сторон марлю загибают по всей длине, накладывая на вату. Оставшиеся по длине марли концы разрезают на 25-30 см с каждой стороны для завязывания

Концы повязки завязывают: нижние на темени, верхние на затылке. Готовая

повязка.