Комплекс упражнений

на организм школьника.
Сердце ребёнка нуждается в постоянной нагрузке, иначе

его мышечная стенка прорастает жиром, становиться вялой, мягкой, неспособной к сильным сокращениям, плохо обеспечивает ткани, и особенно периферические органы кислородом.
Регулярные тренировки укрепляют мышцы тела человека и мышцы внутренних органов, в том числе и сердечную мышцу.
Сердечная мышца становиться более сильной и с каждым ударом посылает в кровеносные сосуды больше крови, чем у не тренированного человека.

голову запрокинуть назад и попытаться достать затылком лопатки.
На счет

два голову опускаешь вперёд и подбородком достаёшь грудину.
На счет три правым ухом достаёшь правое плечо, на счёт четыре левым ухом достаешь левое плечо.

На счет раз правую руку вытянуть вперёд.
на счет два

левой рукой взять правый локоть.
На счет три правый локоть заводишь к левому плечу.
На счет четыре руки вытягиваешь перед собой. Меняешь руки на счет раз.

руки резко поднимаешь вверх.
На счет два руки резко опускаешь

вниз, (три, четыре те – же самые движения)
На счет пять руки с нижней позиции занимают положение в стороны
На счет шесть руки резким движением скрещиваем перед грудью, (семь, восемь движения повторяются, как на счет пять, шесть).

счет раз туловище наклоняется вперед. На счет два оно выпрямляется.

На счет три туловище наклоняется назад.
На счет четыре оно возвращается в исходное положение.
На счет пять оно наклоняется влево.
На счет шесть в исходное положение.
На семь туловище наклонить вправо.
На восемь выпрямиться. После идет усложнение упражнения. Добавляются руки.(вперед, влево, вправо).

45 градусов.
На счет раз ноги сжать в коленях.
На

счет два медленно выпрямить.
После нескольких подходов упражнение усложняется. Туловище оторвать на 30 градусов от пола, тем самым ноги находятся над полом на 45 градусов. Повторить это движение, находясь в таком исходном положении.

в замке, ноги выпрямлены.
На счет раз правый локоть тянется

к левому колену
На счет два тело принимает исходное положение.
На счет три левый локоть тянется к правому колену.
На счет четыре тело принимает исходное положение.

два вы подпрыгиваете вверх
На счет три голова поворачивается вправо
На счет

четыре вы в прыжке поворачиваете тело вправо. И так упражнение повторяется 4 раза, после изменяется влево

можете решить спокойно, что во всех отношениях Вы самый- самый…

или самая-самая…
Исцеляйте свое тело целительными аффирмациями: «Каждый день я чувствую, как становлюсь все более здоровым», «Я здоров, силен и энергичен», «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше во всех отношениях».
Выполняйте упражнения, соблюдайте формулу здоровья и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!