TheSlide.ru

Комплекс упражнений утренней зарядки

Содержание

1. Комплекс упражнений утренней зарядки
2. 1. Наклоны головыИсходное положение – стоя, ноги
3. 2.Вращательные движения головойИсходное положение – стоя, ноги
4. 3.Разминка кистейРуки в замок – и вращаем пока не почувствуем, что связки полностью расслабились.(10-15 оборотов)
5. 4.Вращение локтями вперед и назад Исходное положение –
6. 5.Наклон туловища впередИсходное положение – ноги врозь.
7. 6.Круговые вращения тазомИсходное положение – стоя, ноги чуть
8. Слайд 8
9. 8.Разминка для коленных суставовИсходное положение – стоя,
10. 9.Приседания на двух ногахИсходное положение стоя. На
11. 10.Отжимания Исходное положение – упор лежа. Согнуть руки
12. Скачать презентанцию

1. Наклоны головыИсходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленные наклоны головы влево – вправо – вперед – назад. На счет раз – голову вперед; на счет

Главная
Разное
Комплекс упражнений утренней зарядки

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Комплекс упражнений утренней зарядки
Выполнила: студентка 31-В группы
Акулова Т.Д
Преподаватель: Шалагинов Ю.

Комплекс упражнений утренней зарядкиВыполнила: студентка 31-В группыАкулова Т.ДПреподаватель: Шалагинов Ю. А

Слайд 21. Наклоны головы
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч,

руки на поясе. Медленные наклоны головы влево – вправо –

вперед – назад. На счет раз – голову вперед; на счет два – назад; на счет три – влево; на счет четыре – вправо. (5-6 повторений).

1. Наклоны головыИсходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленные наклоны головы влево

Слайд 32.Вращательные движения головой
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч,

руки на поясе. Вращение головы влево – вправо.(по 8 раз

в каждую сторону)

2.Вращательные движения головойИсходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение головы влево –

Слайд 43.Разминка кистей
Руки в замок – и вращаем пока не почувствуем,

что связки полностью расслабились.(10-15 оборотов)

3.Разминка кистейРуки в замок – и вращаем пока не почувствуем, что связки полностью расслабились.(10-15 оборотов)

Слайд 54.Вращение локтями вперед и назад
Исходное положение – ноги на ширине

плеч, пальцы рук на плечи.(по 8 раз в каждую сторону)

4.Вращение локтями вперед и назад Исходное положение – ноги на ширине плеч, пальцы рук на плечи.(по 8 раз

Слайд 65.Наклон туловища вперед
Исходное положение – ноги врозь. С выдохом наклониться

вперед, со вдохом вернуться в исходное положение. Колени не сгибать.(16-20

раз)

5.Наклон туловища впередИсходное положение – ноги врозь. С выдохом наклониться вперед, со вдохом вернуться в исходное положение.

Слайд 76.Круговые вращения тазом
Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Выполняем

круговые вращения сначала влево на счет раз-два-три-четыре, потом вправо –

пять-шесть-семь-восемь.(5-7 повторений)

6.Круговые вращения тазомИсходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Выполняем круговые вращения сначала влево на счет раз-два-три-четыре,

Слайд 8

7.Махи ногами
Исходное положение стоя. Махи ногами с вытягиванием рук

вперёд ( попеременно) и касанием кончика ладоней (16 раз )

7.Махи ногами Исходное положение стоя. Махи ногами

Слайд 98.Разминка для коленных суставов
Исходное положение – стоя, ноги шире плеч,

чуть присели, руки – на коленях, спину держим ровно. Колени

сводим-разводим на счет раз-два-три-четыре.(5-7 повторений)

8.Разминка для коленных суставовИсходное положение – стоя, ноги шире плеч, чуть присели, руки – на коленях, спину

Слайд 109.Приседания на двух ногах
Исходное положение стоя. На счет раз –

приседаем, на счет два – возвращаемся в исходное положение.(20 раз)

9.Приседания на двух ногахИсходное положение стоя. На счет раз – приседаем, на счет два – возвращаемся в

Слайд 1110.Отжимания
Исходное положение – упор лежа. Согнуть руки в локтях, опустив

при этом тело до параллели с полом, после чего, напрягая

тело, медленно разогнуть руки, вернувшись в исходное положение.(20 раз)

10.Отжимания Исходное положение – упор лежа. Согнуть руки в локтях, опустив при этом тело до параллели с полом,

Скачать презентацию

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.

Для правообладателей