Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Круговая тренировка
Содержание
- 1. Круговая тренировка
- 2. И.П. наклон вперёд, руки в стороны, гантели в
- 3. Косые мышцы туловищаИ.П. лёжа на спине, ноги
- 4. И.П. - Лежа на спине, руки вперед,
- 5. Мышцы спины И.П. лёжа на животе руки
- 6. И.П. лёжа на спине, держась руками за
- 7. Косые мышцы живота И.П. лёжа на полу,
- 8. И.П. лёжа на животе на скамейке, руки
- 9. Мышцы брюшного прессаИ.П. лёжа на спине,
- 10. Мышцы брюшного прессаИ.П. вис на гимнастической лестнице.
- 11. Разгибатели спины (в парах) И.П. стоя
- 12. ЛитератураЗверев И.Д. Книга для чтения по анатомии,
- 13. Скачать презентанцию
И.П. наклон вперёд, руки в стороны, гантели в руках. 1-2. руки вниз; 3-4. исходное положение. Мышцы спины
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2И.П. наклон вперёд, руки в стороны, гантели в руках.
1-2. руки вниз; 3-4. исходное положение.
спины
Слайд 3Косые мышцы туловища
И.П. лёжа на спине, ноги
под 900 ,руки
в стороны.
-поднимание согнутых ног под
900 и
поочерёдно опускать в левую и в правую стороны.
-поднимание прямых ног
вверх и поочерёдно опускать
в левую и в правую стороны.
- то же, но между голенями
зажат набивной мяч весом
1-2 кг.
Слайд 4 И.П. - Лежа на спине, руки вперед, гантели в руках. 1
– 2. Руки в стороны; 3 – 4. И.П.
- 4-5 кг. - 2-3 кг. - 0,5-1 кг.Грудные мышцы
Слайд 5Мышцы спины
И.П. лёжа на животе руки вверх, в руках набивной
мяч.
1-2. прогнуться, руки вверх;
3-4. И.П.
И.П. лёжа на животе,
руки заголовой.
1-2. прогнуться, руки за головой;
3-4. И.П.
Слайд 6 И.П. лёжа на спине, держась руками за перекладину. 1-2. Сгруппироваться, поднимая
таз; 1-2. поднимание прямых ног, 3-4. И.П. Касаясь перекладины; 3-4. И.П.
Мышцы брюшного пресса
Слайд 7Косые мышцы живота
И.П. лёжа на полу, ноги согнуты под 900
и закреплены, руки
за головой, в
руках набивной мяч. 1-2. Поднимание туловища с поворотом к левому
(правому) колену.
3-4. И.П.
5-8. то же к правому (левому) колену.
Слайд 8И.П. лёжа на животе на скамейке, руки в стороны, гантели
в руках. 1-2. руки назад – вверх; 3-4. И.П.
Мышцы спины
Слайд 9Мышцы брюшного пресса
И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища
1-2. поднимание туловища, наклон вперед к прямым ногам;
3-4. И.П.
Слайд 10Мышцы брюшного пресса
И.П. вис на гимнастической лестнице.
1-2. ноги вперед,
согнутых в коленях под углом 90 градусов.
3-4. И.П.
1-2. ноги
вперед. 3-4. И.П.
1-2. ноги вверх, касаясь ногами за головой.
3-4. И.П.
Слайд 11Разгибатели спины
(в парах)
И.П. стоя спиной к партнёру на расстоянии
1 м, набивной
мяч весом 2-3
кг на полу. 1-2. поднимание мяча с последующей передачей назад
партнёру;
3-4. И.П.
5-8. то же другой партнер.
Слайд 12Литература
Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене
человека. Пособие для учащихся. – М.: Просвещение, 1971, - с.285;
Интегрированный
урок биологии и физкультуры в 8 классе. Спорт в школе. Октябрь, №20. – М. Просвещение. – 2008 г., - с. 10-13;Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. – Ь., Дрофа, 2008 г.;
Кульневич С.В., Лакоценина Т.П. Современный урок. Часть I. Научно-практическое пособие для учителей, методистов, руководителей образовательных учреждений, студентов пед. учебных заведений, слушателей ИПК. Ростов на Дону: Учитель, 2005 г. – с. 288;
Развитие двигательного аппарата. Физическая культура. 8-9 классы. Под ред. В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2007 г.
