Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата. 2
Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите руками, перекатившись на копчик вытяните руки вперёд и упритесь подошвами в пол, примите исходное положение. Поздравляю, только что вы освоили кувырок вперёд! 3
Кувырок вперёд – простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени.
Советы и предупреждения:
Чем сильнее вы оттолкнетесь ногами, тем стремительнее дойдете до конечной точки
Последовательность обучения.
Кувырок вперед. 1
Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой. 2
Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев. 3
ошибки.
Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону . кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.
Неплотная группировка.
Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.
Медленное переворачивание.
Последовательность обучения.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.
Из упора стоя на коленях кувырок вперед в стойку на лопатках.
Из упора присев кувырок вперед в стойку на лопатках. Типичные ошибки.
Преждевременный отрыв ног от опоры и падение вперед.
Постановка рук с широко разведенными локтями.
Ошибки, типичные для стойки на лопатках.
Страховка и помощь. Во избежание сильного вращения и возможного опускания таза, стоя сбоку, поддерживать за голень, помогая перейти в стойку на лопатках, далее помогать, как при выполнении стойки на лопатках.
1
1. Из упора присев кувырок назад в упор присев
Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях. 2
Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад. 3
Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу,
коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед . 4
5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская од
ну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,
и принять полушпагат.
. Из упора присев кувырок назад в полушпагат . 6
Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть