Лыжный спорт

лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них

только ходить по снегу.
1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам

История

Конец XVIII – XXв разных странах стали создаваться лыжные клубы
1910 г – создана Международная лыжная комиссия
1924г – Международная федерация лыжного спорта
1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км.

доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания,

развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.

Значение:

пластиковые
Лыжные палки
*деревянные

*бамбуковые
*аллюминевые
*стекло - пластиковые
Крепления (механические и автоматические)
Обувь
Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
Мази и парафины
* держащие
* грунтовые
* скользящие
- Лыжероллеры

команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их

повторения должны быть сведены до минимума.
Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи.
Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

Техника безопасности

двухшажный
Попеременный четырёхшажный
Одновременные
отталкивание двумя палками одновременно
Одновременный бесшажный
Одновременный одношажный

- Основной
-Скоростной (стартовый)
Одновременный двухшажный

Классические

Коньковый ход

стойке
Спуск в стойке отдыха

не мешайте ему вас обгонять.
Догнав соперника, или обгоните его, или

идите за ним, но не ближе 1 м.
За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.

Основные правила соревнований

чемпионка мира, пятикратная чемпионка Олимпийских игр (1992, 1994, 1998 -

3 золотые медали). Обладательница Кубка мира (1990 и 1998). Многократная чемпионка России. Удостоена звания Героя Российской Федерации (1998).

России по лыжным гонкам 2003 года. Завоевала серебряную медаль на

чемпионате мира в 2005 году. Чемпионка Кубка мира-2005 (этап, 10 км), бронзовый призер Чемпионата России-2006.
Бронзовый призер XX зимних Олимпийских игр в Турине-2006 (пурсьют, 15 км). Олимпийская чемпионка в женской эстафете