Массаж

но не многие знают, что это еще и отличный способ

профилактики и лечения некоторых заболеваний. Согласно многим литературным источникам массаж – это один из самых древних способов утоления боли. Самый известный и действенный из всех видов массажа – классический массаж.

поверхностные ткани тела. В основном, массаж берёт начало от воротниковой зоны

и спускается вниз к спине, рукам и ногам. Такая последовательность движений способствует улучшению работы кровеносной и лимфатической систем.

Длительность массажа варьируется от 10 до 30 минут. В целом классический массаж поможет справиться не только с болью, но и с нахлынувшей депрессией.

основана на работе с точками и осуществляется по направлению тока

внутренней энергии (меридиан). Меридиан - это система, связывающая высшие нервные центры с точками акупунктуры и внутренними органами для передачи энергии. Воздействие акупунктуры дает лечебный эффект.

Линейный массаж

направление движения против хода меридиана.


При тонизирующем -  более легкое надавливание,

выполняются вдоль меридиана в течение  3 - 10 мин.


Гармонизирующий (нейтральный) метод - выполняется надавливание средней силы и колебаний (100 в 1 мин), чередуя движения в течение 8 -10 мин вдоль хода по меридиану.

Методы линейного массажа

Головокружение •    Расстройства у кормящих матерей •    Общее утомление Внимание! Линейный массаж не применяют

при центральных спастических параличах.

Показания к линейному массажу

его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности, профилактики травм

и заболеваний опорно-двигательного аппарата и их лечения. Он подразделяется на тренировочный, предварительный и восстановительный.

Спортивный массаж

от стопы до коленного сустава, руки – от локтевого сустава

и до подмышечной впадины, спину – от позвоночника с передвижением в стороны и т.п.
2. Воздействие рук массажиста не должны вызывать болезненных ощущений.
3. Для ускорения процессов лимфо- и кровообращения массаж рекомендуется начать с отдаленной части спины, ближней руки и шеи, после чего переходить в противоположную сторону.

Методика и техника массажа

Поколачивание

Похлопывание

Рубление

сосуды в мышцах по всему объёму. Но что ещё важнее,

после спортивного массажа благодаря химическим изменениям в мышцах, эффект сохраняется достаточно долго.
Другая выгода спортивного массажа заключается в том, что он улучшает координацию и увеличивает силу мышц, т.к. после спортивного массажа уменьшает количество небольших судорог и спазм в тканях мышц.

Как работает спортивный массаж?

Процедура помогает при застойных явлениях, «апельсиновой корке» на бедрах, избавляет

от боли в спине, на шее и поясничной области.
Для проведения такого массажа используются специальные аппараты, которые позволяют безболезненно и быстро разрушать жировые образования.

Аппаратный вакуумный массаж

корки, оказывает оздоровительное и лечебное влияние при болях в мышцах

спины, поясницы и шеи, снимает бессонницу, помогает при гипертонических болезнях, стенокардии, гинекологических заболеваний и вегето-сосудистой дистонии.

Эффекты от вакуумного массажа

в той области, где необходимо производить воздействие;
Заболевания мочевыделительной системы, камни

в почках;
Тромбофлебит.

Противопоказания аппаратного вакуумного массажа