Международный день паники

мнимой или действительной опасностью. Паника может охватить как одного человека,

так и группу людей. Психологи говорят, что состояние паники может возникнуть внезапно или постепенно "набирать обороты" из-за переживаний. Это естественная реакция человеческой психики и всего организма на стресс

последствий паники, заявили, что систематическое стремление ее избегать, так же

как и постоянное стремление "держать себя в руках", является источником стресса. С этой целью они рекомендовали хотя бы раз в году позволять себе впадать в состояние паники по поводу той или иной причины, начиная с глобальных проблем современности и заканчивая личными проблемами.
Цель: "выпустить пар" и не давать стрессовым факторам накапливаться в сознании человека.

Казалось бы, зачем же выносить это состояние аффекта в отдельный "праздник"? Что праздновать-то? Ведь паника может вызвать неоднозначные, неконтролируемые поступки, которые трудно проанализировать.

когда он стал Международным и почему его отмечают именно 18

июня, неизвестно.

Психологи напоминают и о том, что возможность расслабиться и не сдерживать свои страхи в определенный день – это не просто неконтролируемая паника, так как подсознательно человек помнит о том, что позволяет себе слабость "сегодня", чтобы "завтра вновь взять себя в руки"

тренинг, который предлагается каждому, кто испытывает чувство усталости от жесткого

самоконтроля над собственными фобиями. В ходе сознательного проявления слабости, человек с высокой долей вероятности оказывается способен переосмыслить свое отношение к собственным страхам и стрессообразующим факторам, порой воспринимая их даже с юмором

людьми, то не лишними будут советы, как справиться с ней

в обыденной жизни:

Продумать план действий, как вы будете вести себя в тревожащих обстоятельствах, проработать негативные сценарии.
Заниматься дыхательными упражнениями, попробовать мышечную релаксацию.
Отвлечься: заняться домашней работой, посмотреть сериал.
Больше находиться на свежем воздухе, заниматься спортом