Мой любимый вид спорта!

волейбол. В моей семье волейболом в спортивной школе занимался старший

брат.
Волейбол – интересная, подвижная, командная игра. Во время игры команды играют как единое целое, и ты всегда можешь положиться на своих товарищей.
Также волейбол развивает мышцы тела, прежде всего мышцы рук.
В волейболе простые правила, которые легко запомнить.
Несмотря на простые правила, волейбол требует собранности и точности. Ты всегда должен быть готов отбить мяч.

еще римляне в 3 веке до н.э. Но официальные правила

волейбола были разработаны только в 1895 году Вильямом Морганом – преподавателем физкультуры из американского штата Массачусетса. Хотя это не единственная версия, и существуют другие, не менее правдоподобные. Зато достоверным фактом является то, что первые правила игры в волейбол в нашей стране были приняты в 1925 году в Москве. Именно с того времени правила волейбола практически не менялись.

человек. Игра происходит на прямоугольной площадке определенной области.
Суть игры

команды состоит в том, чтобы мяч задел площадку противника. Очко в игре присуждается той команде, которая смогла это сделать. Но еще очки получают те, чьи соперники ошиблись в подаче мяча, т.е. если он попал в сетку или вылетел за поле.
Выигравшей станет команда, которая набрала 25 очков, а победных партий в игре три. Современные правила игры в волейбол допускают пять победных партий, тогда в последней из них разыгрывается 15 очков.

антенн над сеткой игроком и мячом.
Запрещен заступ на площадку

противника.
Запрещен подброс мяча при подаче, находясь на площадке (в пределах лицевой линии).
Некультурное и оскорбительное поведение также не поощряется.
Игроки задней линии не могут атаковать в прыжке с передней линии.
Запрещен блок паса.
Запрещено касаться мяча, когда он находится на стороне поля противника.
Запрещена задержка мяча. Движение должно быть жестким и мгновенным.

метров, разделенное сеткой. Верхняя ее линяя находится на высоте 2,43

м над землей для мужских команд и на высоте 2,24 м для женских. Половина площадки (место для одной команды) условно делится на 6 зон, т.е. три участника игры встают у сетки, а остальные ближе к задней линии поля. Что касается правил пляжного волейбола, то для данной игры используется площадка размером поменьше – 16 на 8 м. Она покрыта песком глубиной 40 см и поделена сеткой, высота которой такая же, как в обычной игре.

натянутой вокруг каркаса. Каждая панель может состоять из трёх секций

или рядов или может иметь другое строение. Современные мячи от «Mikasa» имеют неровные секции желто-синего цвета с диагональным креплением. Мяч может быть разноцветным или полностью белым. Длина окружности мяча 65 - 67 см; масса— 260—280 г. Волейбольные мячи, использующиеся в пляжном волейболе, немного больше и у них ниже внутреннее давление.

совершается участником команды, который стоит за линией (задней) площадки.
Подача

мяча в волейболе окажется неверной, если мяч брошен двумя руками, подан не ударом, а броском. Также подача не засчитается, если мяч коснется любого игрока команды, которая подает, или упадет за пределы площадки. Есть и другие дополнительные правила игры в волейбол, но кратко это выглядит так. Если мяч подается неправильно, т.е. так, как мы перечислили выше, то команда лишается подачи, а противнику засчитывают одно очко.

игрок одной (не двумя) рукой подает его противникам. При этом

задача подающего считается выполненной тогда, когда тот коснулся рукой подброшенного мяча.
• Подача должна быть такой, чтобы мяч, пролетая над сеткой, не задел ее.
• Подающий игрок волен разбегаться, подпрыгивать и приземляться с прыжка в пределах площадки. Но во время удара по мячу заступ за линию запрещен.
• Технику удара игрок волен выбрать сам.

Верхняя подача мяча:






Нижняя подача мяча:

должна стараться его отбить, главное, не давая упасть мячу на

землю. Для этого игрокам команды дается возможность три раза ударить по мячу. Правила таковы, что при этом игрок не имеет шанса задеть (ударить) мяч руками два и более раз подряд. Если мяч «подхватывают» одновременно два игрока, то это считается за два удара. Кроме того, если за время трех ударов мяч коснется какого-нибудь постороннего предмета, например, потолка, тогда он выбывает. За неудачу засчитывается ошибка.

положение готовности под мячом, с расставленными ногами на удобное расстояние,

обычно на ширине плеч, одна нога на шаг впереди. Приподнимите голову, колени должны быть согнуты.
При верхней передаче руки должны быть направлены наружу так, чтобы ваши большие и указательные пальцы сформировали треугольник. Локти согнуты.
При нижней передаче кисти рук должны быть соединены вместе большими пальцами, локти максимально прижаты друг к другу. Руки должны находиться параллельно бедер.

на ширине плеч. Правая нога чуть впереди левой. Держа руки

разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу. Вновь займите исходное положение с ногами, согнутыми в коленях и расположенными на ширине плеч. Будьте готовы к контакту с мячом. Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе, создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча. Создайте ровную поверхность путем сведения локтей настолько близко друг с другом, насколько это возможно.
Принимайте мяч предплечьями таким образом, чтобы соприкосновение с ним произошло чуть выше кистей. При приеме мяча нельзя стоять вертикально ровно. При контакте с мячом не дергайтесь, а просто придайте нужное направление мячу путем изменения угла наклона рук. Не сгибайте руки при приеме мяча.

она была немного впереди второй ноги и развернуть плечи именно

в ту сторону, в которую вы хотите направить мяч. Колени в этот момент должны быть слегка согнутыми.
Необходимо развернуть ладошки наружу, а указательный и большой пальцы расположить таким образом, чтобы они образовали собой фигуру похожую на треугольник. Локти необходимо развести наружу, как только мяч практически будет возле вас, а так же во время выполнения верхнего паса.
Нужно принимать и пасовать мяч только с помощью пальцев рук. Не стоит забывать, что мяч не должен иметь контакт с ладошками.
Во время выброса мяча игрок должен разгибать руки в локтевых сгибах, и продолжить движение с помощью кистей рук. Для сохранения равновесия не стоит забывать о движениях ног. Это так же способно скоординировать силу полета.