Кафедра физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В
ПЕРИОД ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИПодготовил: канд.пед.наук, доцент
Чайников С.А.
Мурманск
2019
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Мурманский арктический государственный университет Факультет естествознания,
Содержание
- 1. Мурманский арктический государственный университет Факультет естествознания,
- 2. План:Возрастная классификация трудящихся.Значение и задачи ФВ трудящихся.Особенности
- 3. Возрастная классификация трудящихся18-29 лет – молодежь;30-60 лет
- 4. Что считать началом трудовой деятельности?
- 5. Начало трудовой деятельности -окончание общего и профессионального образования
- 6. Значение и задачи ФВ трудящихсяЗначение – повышение
- 7. Значение и задачи ФВ трудящихсяЗадачи:ускорить врабатываемость, замедлить
- 8. Значение и задачи ФВ трудящихсяЗадачи:обеспечить специальную физическую подготовленность;расширить возможности для овладения новыми профессиями.
- 9. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяМолодежьнаилучшая
- 10. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяМолодежьбыстрота
- 11. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяЗрелый
- 12. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяЗрелый
- 13. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяЗрелый
- 14. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяУхудшение физического состояния в 30-50 лет носитобратимый или необратимый характер?
- 15. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяУхудшение
- 16. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяМожно ли остановить процессы старения?
- 17. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяПроцессы старения остановить нельзя!НО:их можно замедлить!
- 18. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяУмеренная физическая активностьзамедляет процессы старенияна 10-20 лет!
- 19. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяБиологический
- 20. Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихсяНО:при
- 21. Факторы, влияющие на здоровье трудящихся50% - образ жизни;20% - генетика;20% - окружающая среда;10% - состояние здравоохранения.
- 22. ФК в режиме трудового дняИспользование средств ФВ определяется:содержанием труда;условиями профессиональной деятельности.
- 23. Формы физической культуры в режиме трудового дняОсновная форма физической культуры в режиме трудового дня – это....?
- 24. Формы физической культуры в режиме трудового дняОсновная
- 25. Формы физической культуры в режиме трудового дняЦель – подержание высокого уровня работоспособности.Видыпроизводственной гимнастики:Вводная гимнастика;ФК паузы;ФК минутки.
- 26. Формы физической культуры в режиме трудового дняВводная
- 27. Формы физической культуры в режиме трудового дняФК
- 28. Формы физической культуры в режиме трудового дняФК
- 29. Формы физической культуры в режиме трудового дняВо время обеденного перерывапрогулки, спорт. игры, дыхательные упражнения.После работысауна, душ.
- 30. ФК в быту трудящихсяОсновные формы:базово-пролонгирующая ФК;гигиеническая и рекреативная ФК;оздоровительно-реабилитационная ФК;базовый спорт.
- 31. Базово-пролонгирующая ФКЦель – продление достигнутого уровня ОФП на основе индивидуальных запросов.Основные формы:секции ОФП;самостоятельные занятия.
- 32. Базово-пролонгирующая ФКСекции ОФПЗадача: обеспечить условия для поддержания
- 33. Базово-пролонгирующая ФКСамостоятельные занятияЗадачи: восстановление работоспособности, профилактика стрессов
- 34. Гигиеническая и рекреативная ФКЦель – оптимизация функций организма, расширенный отдых. Направления:Гигиеническое;Рекреативное.
- 35. Гигиеническая ФКОсновная форма – УГГ. Методика:Комплекс – 8-12 упражнений;Повтор упражнения – 10-12 раз;Время – 10-15 мин.
- 36. Рекреативная ФКОсновные формы – туризм, лыжные прогулки,
- 37. Оздоровительно-реабилитационная ФКЦель – лечение, восстановление после профессиональных
- 38. Базовый спортЦель – продолжение занятий избранным видом
- 39. Спасибо за внимание!
- 40. Задание к семинаруТема: «ФВ в пожилом и
- 41. Скачать презентанцию
План:Возрастная классификация трудящихся.Значение и задачи ФВ трудящихся.Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся. ФК в режиме трудового дня.ФК в быту трудящихся.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Мурманский арктический государственный университет Факультет естествознания, физической культуры и безопасности жизнедеятельности
Кафедра физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности
ПЕРИОД ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИПодготовил: канд.пед.наук, доцент
Чайников С.А.
Мурманск
2019
Слайд 2План:
Возрастная классификация трудящихся.
Значение и задачи ФВ трудящихся.
Особенности физического развития и
физической подготовленности трудящихся.
ФК в режиме трудового дня.
ФК в быту
трудящихся.
Слайд 3Возрастная классификация трудящихся
18-29 лет – молодежь;
30-60 лет (ж), 65 лет
(м) – зрелый возраст;
60-74 (ж), 66-74 (м) – пожилой возраст;
74-90
лет – старший (старческий) возраст;90 и > - долгожители.
Слайд 6Значение и задачи ФВ трудящихся
Значение – повышение работоспособности, физ. подготовленности,
укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие для повышения производительности труда.
Слайд 7Значение и задачи ФВ трудящихся
Задачи:
ускорить врабатываемость, замедлить падение работоспособности;
способствовать физическому
и нервно-психическому восстановлению;
предупредить отклонения в физическом развитии (как следствие гипокинезии);
снизить
вероятность профессиональных заболеваний и травм;
Слайд 8Значение и задачи ФВ трудящихся
Задачи:
обеспечить специальную физическую подготовленность;
расширить возможности для
овладения новыми профессиями.
Слайд 9Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Молодежь
наилучшая физическая работоспособность;
наименьшая заболеваемость;
оптимальная
адаптация к неблагоприятным факторам внешней среды;
мах. сила и выносливость;
Слайд 10Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Молодежь
быстрота повышается до 22-24
лет;
гибкость снижается после 20 лет (м), 25 лет (ж);
координация повышается
до 30 лет.
Слайд 11Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Зрелый возраст
30-35 лет –
эволюционный период;
36-55 (60) лет - инволюционный период.
Слайд 12Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Зрелый возраст
медленное снижение показателей
физического развития, физ. подготовленности;
увеличение массы, ЧД, сист. давления;
уменьшение эластичности связок,
прочности костей, подвижности в суставах;
Слайд 13Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Зрелый возраст
снижение быстроты реакции,
координации;
резкое снижение силы и выносливости (после 50 лет).
Слайд 14Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Ухудшение физического состояния
в
30-50 лет носит
обратимый или необратимый характер?
Слайд 15Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Ухудшение физического состояния
в
30-50 лет носит
обратимый функциональный характер.
Под воздействием ФУ физическая подготовленность
и работоспособность восстанавливаются!
Слайд 16Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Можно ли остановить процессы
старения?
Слайд 17Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Процессы старения остановить
нельзя!
НО:
их
можно
замедлить!
Слайд 18Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Умеренная физическая активность
замедляет процессы
старения
на 10-20 лет!
Слайд 19Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
Биологический возраст характеризует физиологическое
состояние органов и систем человека.
У занимающегося ФК он меньше
на
10-20 лет!
Слайд 20Особенности физического развития и физической подготовленности трудящихся
НО:
при систематической тренировке в
30-50 лет со средней и невысокой интенсивностью.
Слайд 21Факторы, влияющие на здоровье трудящихся
50% - образ жизни;
20% - генетика;
20%
- окружающая среда;
10% - состояние здравоохранения.
Слайд 22ФК в режиме трудового дня
Использование средств ФВ определяется:
содержанием труда;
условиями профессиональной
деятельности.
Слайд 23Формы физической культуры в режиме трудового дня
Основная форма физической культуры
в режиме трудового дня – это....?
Слайд 24Формы физической культуры в режиме трудового дня
Основная форма физической культуры
в режиме трудового дня – это
производственная гимнастика.
Слайд 25Формы физической культуры в режиме трудового дня
Цель – подержание высокого
уровня работоспособности.
Виды
производственной гимнастики:
Вводная гимнастика;
ФК паузы;
ФК минутки.
Слайд 26Формы физической культуры в режиме трудового дня
Вводная гимнастика
Цель – врабатывание,
повышение жизнедеятельности организма.
Методика:
время – 5-7 мин.;
комплекс – 6-8 упражнений;
темп =
темпу рабочих движений.
Слайд 27Формы физической культуры в режиме трудового дня
ФК паузы
Цель – срочный
активный отдых, профилактика снижения работоспособности.
Методика:
время – 3-4 мин. 1-я через
3 часа после начала работы;комплекс – 5-7 упражнений;
на мышечные группы, не участвующие в основной работе.
Слайд 28Формы физической культуры в режиме трудового дня
ФК минутки
Цель – расслабить
работающие мышцы, усилить работу ССС, кратковременный отдых.
Методика:
время – 1-3 мин.;
комплекс
– 2-3 упражнения;2-5 раз в течение рабочего дня.
Слайд 29Формы физической культуры в режиме трудового дня
Во время обеденного перерыва
прогулки,
спорт. игры, дыхательные упражнения.
После работы
сауна, душ.
Слайд 30ФК в быту трудящихся
Основные формы:
базово-пролонгирующая ФК;
гигиеническая и рекреативная ФК;
оздоровительно-реабилитационная ФК;
базовый
спорт.
Слайд 31Базово-пролонгирующая ФК
Цель – продление достигнутого уровня ОФП на основе индивидуальных
запросов.
Основные формы:
секции ОФП;
самостоятельные занятия.
Слайд 32Базово-пролонгирующая ФК
Секции ОФП
Задача: обеспечить условия для поддержания оптимального уровня ФП-ти,
сохранение здоровья и работоспособность.
Методика:
10-25 человек;
2-3 раза в неделю по 1,5
– 2 часа;средства – ФУ (NB – общая выносливость и сила);
структура занятия – 3-х частная.
Слайд 33Базово-пролонгирующая ФК
Самостоятельные занятия
Задачи: восстановление работоспособности, профилактика стрессов и проф.заболеваний, повышение
физ. подготовленности.
Методика:
3-7 раз в неделю (2-10 ч/неделю);
средства – ФУ
(все виды двигат. активности, фитнеса);структура занятия – 3-х частная.
Слайд 34Гигиеническая и рекреативная ФК
Цель – оптимизация функций организма, расширенный отдых.
Направления:
Гигиеническое;
Рекреативное.
Слайд 35Гигиеническая ФК
Основная форма – УГГ.
Методика:
Комплекс – 8-12 упражнений;
Повтор упражнения
– 10-12 раз;
Время – 10-15 мин.
Слайд 36Рекреативная ФК
Основные формы – туризм, лыжные прогулки, купание, плавание, спортивные
игры, закаливание, рыбалка, собирание грибов, ягод.
Слайд 37Оздоровительно-реабилитационная ФК
Цель – лечение, восстановление после профессиональных заболеваний и травм
с помощью ФУ.
Основные формы:
группы ЛФК;
группы здоровья;
самостоятельные занятия (по программе
ЛФК)
Слайд 38Базовый спорт
Цель – продолжение занятий избранным видом спорта, поддержание оптимального
физического развития, подготовленности.
Основная форма:
секции по видам спорта
Методика:
круглый год;
не
3 раз в неделю;по закономерностям спортивной тренировки.
Слайд 40Задание к семинару
Тема: «ФВ в пожилом и старшем возрасте»
Форма отчетности:
Краткий
конспект вопросов темы:
Задачи ФВ в пожилом и старшем возрасте;
Содержание и
организационно-методические основы занятий ФУ в пожилом и старшем возрасте;Контроль состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся фу в пожилом и старшем возрасте.
