На Севере жить – здоровым быть!

Содержание

1. На Севере жить – здоровым быть!
2. Фитнес-АэробикаАэробикой называется комплекс активных физических упражнений, выполняемый
3. Для улучшения гибкости спины рекомендую выполнять следующие
4. 3 – Корзиночка.И.п. – Лежа на животе.1-4.
5. Делайте эти упражнения каждый день и ваша
6. Скачать презентанцию

Фитнес-АэробикаАэробикой называется комплекс активных физических упражнений, выполняемый под ритмичную музыку без остановок и пауз. Основными упражнениями в аэробике считаются прыжки, различные шаги, танцевальные движения, а также упражнения на гибкость.Занятия способствуют улучшению

Главная
Разное
На Севере жить – здоровым быть!

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1На Севере жить – здоровым быть!
Кундиус Карина, 10 лет
Учащаяся объединения

«Аэробика»
МБУ ДО ЦРТДиЮ «Полярис» г.Мончегорск

Слайд 2Фитнес-Аэробика
Аэробикой называется комплекс активных физических упражнений, выполняемый под ритмичную музыку

без остановок и пауз. Основными упражнениями в аэробике считаются прыжки,

различные шаги, танцевальные движения, а также упражнения на гибкость.
Занятия способствуют улучшению двигательных качеств:
- силы
- гибкости
- выносливости
- координации

Фитнес-АэробикаАэробикой называется комплекс активных физических упражнений, выполняемый под ритмичную музыку без остановок и пауз. Основными упражнениями в

Слайд 3Для улучшения гибкости спины рекомендую выполнять следующие упражнения:
1 - Прогибы.
И.п.

– лежа на животе, руки у груди, локти вверх.
1-2. Выпрямить

руки и прогнуться назад. 3-4. И.п. Выполнить 10-15 раз.

2 – Колечко.
И.П. –Лежа на животе, руки у груди, локти вверх.
1-4. Выпрямить руки, прогнуться назад и согнув колени, попробовать достать ногами до головы.

Для улучшения гибкости спины рекомендую выполнять следующие упражнения:1 - Прогибы.И.п. – лежа на животе, руки у груди,

Слайд 43 – Корзиночка.
И.п. – Лежа на животе.
1-4. Взявшись руками за

голеностоп, прогнуться назад и вытянуть ноги с руками вверх.
4 –

Мостик.
И.П. – Лежа на спине, но на ширине плеч и согнуты в коленях, руки за головой.
1-4. Поднявшись на руках и ногах вверх, встать в «мостик». По возможности вытянуть колени.