Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Настольный теннист
Содержание
- 1. Настольный теннист
- 2. Настольным теннисом могут заниматься люди любого возраста
- 3. Координация – это согласованность и совокупность всех
- 4. Упражнения на координацию движенийКруги руками в разные
- 5. Слайд 5
- 6. Прыжки со стойки по треугольнику, в 2
- 7. Скакалка:Подход-100 раз, отдых 30 секПодход -за15 сек
- 8. Вывод: дети в раннем возрасте легко осваивают
- 9. Скачать презентанцию
Настольным теннисом могут заниматься люди любого возраста и профессии, с любой физической подготовленностью. Теннис развивает координацию движений, быстроту реакции, ловкость, гибкость, внимание, мышление, все физические качества.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Развитие координационных способностей начинающих теннисистов
Методическая разработка
Куликова Елена Николаевна
Учитель физической культуры
ГБОУ
СОШ №345
Слайд 2Настольным теннисом могут заниматься люди любого возраста и профессии, с
любой физической подготовленностью. Теннис развивает координацию движений, быстроту реакции, ловкость,
гибкость, внимание, мышление, все физические качества.
Слайд 3Координация – это согласованность и совокупность всех физических качеств, как
быстрота, ловкость, гибкость, выносливость. У игрока при ударе по мячу
движения начинаются строго по порядку: сначала работают ноги, туловище, плечевой сустав, плечо, предплечье, кисть.Согласованность движений ног, туловища и рук часто приводит к определенным результатам.
В начальной стадии тренировки большое внимание надо обратить на координационные способности теннисиста
Слайд 4Упражнения на координацию движений
Круги руками в разные стороны с приседаниями
Руки
на затылок, ногу согнуть на колено, с закрытыми глазами стоять
на одной ноге. (кто дольше)Закрытыми глазами мизинцем достать кончика носа.
Рука вперед, другая в сторону. Движение рук вверх, вниз и в сторону.
Ноги прыжками в крест. Руки вперед, назад
Упражнения на «диске Здоровье» (вращения).
Руки в кулак перед собой: достать подбородок , нос, лоб.
Достаем правой рукой - левое ухо, левой рукой- нос (меняем положение)
Гладим живот, бьем голову (одновременно)
Также использую самодельные тренажеры (балансировки):
Приседая стучит ракеткой по мячу стоя на качелях
Также стоя на пружинной качалке
Слайд 6Прыжки со стойки по треугольнику,
в 2 первых подхода по
20 раз,
с отдыхом 30 секунд, 3-й подход 10
раз в обе стороны
Упражнения для начинающих теннисистов
Слайд 7Скакалка:
Подход-100 раз, отдых 30 сек
Подход -за15 сек на скорость, отдых
15 сек
Подход-70 раз, отдых-30 сек
Подход-за15 сек на скорость, отдых 15
секПодход-30 раз, отдых15 сек
Подход на скорость до усталости
Приседания:
Подход -15 раз
Подход 10 раз
Подход 5 раз на скорость
Жонглирование в приседании 13 раз
С прыжками в полуприседании-1мин
Стоя на месте – 2 мин
В движении – 2 мин
Сидя на полу -1 мин
на стене:
Подход удары от стены через пол 3-5 мин
Подход удары от стены передвижением вправо и влево 2-3 мин
Слайд 8Вывод: дети в раннем возрасте легко осваивают упражнения любой сложности
Систематические
занятия настольным теннисом дают детям не только физическое здоровье, умение
владеть техникой игры, но и развивают волю, целеустремленность, дисциплинированность, ответственность и взаимовыручкуЦель наших тренировок- воспитание физически здоровых также всесторонне и комплексно развитых личностей полезных обществу.
Теги
