в вашем рационе будет побольше овощей и фруктов и поменьше
сладостей.Старайтесь есть в одно и тоже время. Ваш организм привыкнет к режиму и пища будет лучше усваиваться.
Ужинать нужно не меньше чем за два часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.
Перед едой мойте руки.
