Разделы презентаций


Основы

Основы здорового образа начинаются с личной гигиены. Личная гигиена включает уход за собственным телом, гигиену одежды и обуви. Гигиене тела взрослые, понятное дело, уделяют должное внимание, но вот маленьким детям водные процедуры

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Основы
здорового образа жизни.

Основы здорового образа жизни.

Слайд 2Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.
 Личная гигиена включает уход

за собственным телом, гигиену одежды и обуви. Гигиене тела взрослые,

понятное дело, уделяют должное внимание, но вот маленьким детям водные процедуры в ванной не всегда по душе.
Основы здорового образа начинаются с личной гигиены. Личная гигиена включает уход за собственным телом, гигиену одежды и обуви.

Слайд 3Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.
Гигиена одежды и обуви включает

в себя обязательный уход за предметами своего гардероба, своевременную стирку

и чистку одежды. Наиболее гигиенична одежда и обувь из натуральных материалов: лен, хлопок, шерсть, кожа. Такие материалы дышат, хорошо впитывают влагу.
Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.Гигиена одежды и обуви включает в себя обязательный уход за предметами своего

Слайд 4Режим дня с точки зрения здорового образа жизни – также

одна из главнейших его составляющих. 
Очень важно соблюдать режим сна, режим

питания, режим трудовой деятельности. При нарушениях режима возникает усталость, сонливость, раздражение.
Так, здоровый образ жизни предписывает взрослому человеку спать по 6-8 часов в сутки. Не стоит значительно изменять эту цифру в ту или иную сторону. При недосыпании организм не успевает восстановить силы, а избыток сна делает человека вялым, разбитым.
Режим дня с точки зрения здорового образа жизни – также одна из главнейших его составляющих. Очень важно соблюдать

Слайд 5Несоблюдение режима питания ведет зачастую к проблемам с пищеварительным трактом.
Для

хорошей работы ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) пища должна поступать в организм регулярно,

небольшими порциями. Если желудок работает «вхолостую», то это крайне негативно сказывается на его слизистой, а если же он, наоборот, «набит доверху» - это усиливает нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь.
Несоблюдение режима питания ведет зачастую к проблемам с пищеварительным трактом.Для хорошей работы ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) пища должна поступать

Слайд 6Сбалансированные физические нагрузки – еще одна важная составляющая культуры здорового

образа жизни.
Совсем без физических нагрузок организм «расслабляется», мышцы атрофируются и

человек со временем становится все более слабым, не может «осилить» нагрузку.
Поэтому крайне важно регулярно давать своему организму посильную нагрузку. Хорошо помогают в этом физические упражнения, занятия спортом, утренняя зарядка. Человек, мышцы которого находятся в тонусе, и чувствует себя лучше, и выглядит бодрым, свежим, подтянутым.

Сбалансированные физические нагрузки – еще одна важная составляющая культуры здорового образа жизни.Совсем без физических нагрузок организм «расслабляется»,

Слайд 7основы здорового образа жизни
В основы здорового образа жизни следует включить

не только физические, но и умственные нагрузки. Крепкий ум позволяет

человеку оставаться активным до самой старости.
основы здорового образа жизниВ основы здорового образа жизни следует включить не только физические, но и умственные нагрузки.

Слайд 8Здоровое рациональное питание –это, конечно же, одна из самых известных

составляющих здорового образа жизни. 
 Гигиена питания предписывает соблюдать умеренность в порциях

пищи, не увеличивать и не понижать без потребности калорийность питания.
Так, обычному здоровому взрослому человеку требуется в день около 2-2,5 тыс. килокалорий. Получать эти калории лучше всего из продуктов, в которых содержание белков, жиров и углеводов сбалансировано.

При этом следует помнить, что здоровый образ жизни и здоровое питание не предусматривает полного отказа от употребления жиров, углеводов. Наоборот, жиры и углеводы употреблять нужно, ведь они крайне важны для организма. Другое дело, как именно их употреблять.
В жареных продуктах, продуктах, приготовленных в большом количестве жира, в кондитерских изделиях, белом хлебе, макаронах из «мягкой» пшеницы полезных жиров и углеводов совсем мало. Зато много транснасыщенных липидов и простых углеводов, которые ведут к отложению излишков жира в подкожной жировой ткани, на стенках сосудов и органов.

Здоровое рациональное питание –это, конечно же, одна из самых известных составляющих здорового образа жизни.  Гигиена питания предписывает соблюдать

Слайд 9Основы здорового образа жизни важно не только знать – важно

еще и применять все эти давно известные правила на практике. Соблюдайте

их! Спасибо за внимание!
Основы здорового образа жизни важно не только знать – важно еще и применять все эти давно известные

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика