Разделы презентаций


Основы рационального питания

Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических условий обитания.В основе рационального питания лежит:Баланс между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Основы рационального питания

Основы рационального питания

Слайд 2Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей с

учетом их пола, возраста, характера труда, климатических условий обитания.

В основе

рационального питания лежит:
Баланс между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности;
Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве, качественном составе и соотношении пищевых веществ;
Соблюдение режима питания и распределения рациона в течение дня согласованно с режимом и характером тренировок;
Соблюдение питьевого режима.
Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических

Слайд 3Белки ( 4ккал) Норма 1 -1,4гр на 1кг веса
Белки (протеины)

– основной пластический материал, из которого построены клетки и ткани

нашего организма. Они являются составной частью мышц, ферментов, гормонов, гемоглобина, антител и других жизненно важных образований.

Белки ( 4ккал) Норма 1 -1,4гр на 1кг весаБелки (протеины) – основной пластический материал, из которого построены

Слайд 5Жиры ( 9ккал) Норма 1-1,1гр на 1кг веса
Жиры – входят

в состав клеточных структур (строительный материал), являются богатыми источниками энергии.

Жировая ткань, покрывающая различные органы, предохраняет их от механических воздействий.
Жиры ( 9ккал) Норма 1-1,1гр на 1кг весаЖиры – входят в состав клеточных структур (строительный материал), являются

Слайд 6Углеводы (4ккал) Норма 3-5гр на 1кг веса
Углеводы – служат в

организме основным источником энергии.
Т.е. это наши движения, наша не

утомляемость и т.д. Большое значение углеводы имеют для нормальной деятельности нервной системы.


Структура потребления:
-65-70% - полисахариды (сложные углеводы)
(крахмал, картофель, макароны, крупы)
-25-30% - легкоусвояемые углеводы (быстрые)
(сахар, конфеты, мед)
-5% - пищевые волокна
(ржаные и пшеничные отруби, овощи, фрукты)

Углеводы (4ккал) Норма 3-5гр на 1кг весаУглеводы – служат в организме основным источником энергии. Т.е. это наши

Слайд 8Вода и минералы
Лишение организма воды и минеральных солей вызывает тяжелые

нарушения и даже смерть. Полное голодание, но при приеме воды,

переносится человеком в течении 40-45 суток, без воды лишь 5-7 дней.

Витамины

Играют роль катализаторов в обменных процессах. Они представляют собой вещества химической природы, необходимые для нормального обмена веществ, роста, развития организма, поддержания высокой работоспособности и здоровья.

Вода и минералыЛишение организма воды и минеральных солей вызывает тяжелые нарушения и даже смерть. Полное голодание, но

Слайд 9Для хорошего усвоения пищи и жизнедеятельности организма большое значение приобретает

сбалансированность питания.
Что бы обеспечить организм человека всеми необходимыми пищевыми веществами

желательно, чтобы набор употребляемых продуктов был максимально разнообразным.
Для хорошего усвоения пищи и жизнедеятельности организма большое значение приобретает сбалансированность питания.Что бы обеспечить организм человека всеми

Слайд 10

Для женщин ВОО=655+(9,5 х Масса тела кг)+(1,8 х Рост см)-(4,7 х Возраст)

Для мужчин
ВОО=66+(13,7 х Масса тела кг)+(5 х Рост см)-(6,8 х Возраст)

Суточные затраты =ВОО х КФА + (ВОО х 0,1)


Формула Харриса-Бенедикта


Слайд 13Диета - зло
Любая диета – это МАРКЕТИНГ не более! Кефирная,

яблочная, белковая и остальные.
Все, что имеет название – ОПАСНО

и к грамотному похудению не относится!

Диета - злоЛюбая диета – это МАРКЕТИНГ не более! Кефирная, яблочная, белковая и остальные. Все, что имеет

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика