ПК ГОРЕ

любимого человека. Утрата может быть временной (разлука) или постоянной (смерть).

Горе – это процесс функциональной необходимости, но не слабости. Это способ, посредством которого человек восстанавливается после ощутимой потери.

длительный процесс, в котором выделяют следующие критические периоды времени:
ПЕРВЫЕ 48

ЧАСОВ. Шок от перенесенной утраты и отказ поверить в произошедшее могут быть очень сильными в первые часы. Эмоционально это иногда выражается в страхе потерять членов семьи и друзей.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. Необходимость проведения похорон и другие хлопоты занимают все мысли, и чувство утраты может переноситься чисто автоматически. Оно может сопровождаться ощущением «упадка» и эмоционального и (или) физического истощения.
2-5 НЕДЕЛЬ. Здесь преобладает чувство покинутости как семьей, так и друзьями, вернувшимися к своим повседневным заботам после похорон. Последствия шока все еще сильны, но могут появляться ощущения, что все не так плохо и жизнь продолжается.

осознается реальность потери. Спектр переживаемых в это время эмоций достаточно

широк, человек чувствует утрату и плохо контролирует себя. Вот некоторые из переживаний данного периода: сильное изменение сна и аппетита, панический страх, часто паранойя, приступы необъяснимого плача, общая слабость, мышечный тремор, желание уединиться.
3-4 МЕСЯЦА. Начинается цикл «хороших и плохих дней». Повышается раздражимость и снижается терпимость в отношении фрустрации. Не исключаются вербальное и физическое выражение гнева, ощущение эмоциональной регрессии, рост соматических жалоб, особенно инфекционного и простудного характера, из-за подавленности иммунной системы.

пережитого, но не эмоции. Годовщины, дни рождения, праздники особенно тягостны,

они вновь несут с собой депрессию.
12 МЕСЯЦЕВ. Первая годовщина смерти может быть либо травмирующей, либо переломной, в зависимости от последствий пережитых за год страданий.
18-24 МЕСЯЦА. Это время «рассасывания». Боль потери становится терпимей и человек, переживший утрату близкого, понемногу возвращается к прежней жизни. Здесь происходит эмоциональное прощание с умершим.

первыми можно и нужно работать
в консультативном ключе, вторые требуют

медицинской помощи.

с умершим или ощущение его присутствия.

в течение 2 и более недель);
Затянувшееся переживание горя (несколько лет);
Сильная

депрессия;
Появление психосоматических заболеваний (астма, язвенный колит);
Развитие симптомов заболевания, от которых страдал умерший;
Сверхактивность;
Неистовая враждебность;
Возможно полное изменение стиля жизни;
Возможное вынашивание суицидальных планов, как шанс воссоединиться с умершим;
Прогрессирующая уединенность.

психотерапии. Зарубежные кризисные службы выделили некоторые клише, которых рекомендуется избегать

в работе с людьми, переживающими горе:
«На все воля Божья»;
«Мне знакомы ваши чувства»;
«Уже прошло три недели с его (ее) смерти. Вы еще не успокоились?»
«Благодарите Бога, что у вас есть еще дети (ребенок)»;
«Бог выбирает лучших»;
«Он (она) прожил долгую и честную жизнь, и вот пробил его час»;
«Мне очень жаль»;
«Позвоните мне, если что-то понадобится»;
«Вы должны быть сильными ради своих детей, жены (мужа) и др…».

и соответствующая им помощь, как правило, касается следующих тем:

«Позвольте мне

просто говорить»;
«Спросите меня о нем (ней)»;
«Поддержите меня и
позвольте мне выплакаться»;
«Не пугайтесь
моего молчания».

свои чувства.
Следите за своим здоровьем.
Уравновесьте работу и отдых.
Проявите к себе

терпение.
Поделитесь болью утраты с друзьями.
Посетите людей, находящихся в горе.
Можно искать утешения в религии.
Помогайте другим.
Делайте сегодня то, что необходимо, но отложите важные решения.
Примите решение вновь начать жизнь.