IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
Какие тренирующие воздействия наиболее предпочтительны для данного спортсмена?
Каково наилучшее сочетание этих тренирующих воздействий?
Насколько продолжительными должны они быть?
Насколько нагрузочными?
Насколько частыми?
Какие соревнования являются основными?
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
Мезоцикл 7
Мезоцикл 9
Переходн.
Мезоциклы
Мезоцикл 10
Мезоцикл 8
Подготов.
Соревнов.
Переходн.
Периоды
Переходн.
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
Задачи диктуют содержание мезоциклов и микроциклов. Они определяются тем,:
Насколько далек или близок соревновательный этап
В общем, чем дальше от соревновательного этапа, тем выше объем и ниже интенсивность, а также менее специфичны тренирующие воздействия
По мере приближения к соревновательному этапу снижается объем, повышается интенсивность, а также повышается специфичность тренирующих воздействий, что обусловливает вхождение в состояние спортивной формы.
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
Подготовительный период
Сколько недель в нем?
Соревновательный период
Сколько недель в нем?
Переходный период
Сколько недель в нем?
Общеподготовительный этап
Сколько недель в нем?
Этап ранних соревнований
Сколько недель в нем?
Этап основных соревнований
Сколько недель в нем?
Специально-подготовительный этап
Сколько недель в нем?
Мезоцикл
Мезоцикл
Микроциклы
?
Мезоцикл
Мезоцикл
Микроциклы
?
Мезоцикл
Мезоцикл
Микроциклы
?
Мезоцикл
Мезоцикл
Микроциклы
?
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
Попытка преодолеть застой в результатах перетренировкой является ошибочной
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
3:1 R = 25 %
2:1 R = 33 %
1:1
R = 50 %
Пример: Мезо 4
Тренировочная нгрузка
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
Mesocycle A
Mesocycle B
Mesocycle C
Mesocycle D
Mesocycle E
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть