Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной

Анна Павловна
4ПСО-12

его организма в течение индивидуальной жизни.

психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое

развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

деятельности, в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности.

колебаниями продуктивности работы. На основе выявленных колебаний были выделены периоды

работы, которые последовательно сменяют один другого.

постепенном повышении работоспособности с определенными колебаниями продуктивности работы. Эти колебания

в начале работы связаны с поисками адекватных способов действий, выработкой и усвоением оптимального ритма работы и механизмов ее нервной регуляции.

показателей функций организма адекватны той нагрузке, которую испытывает человек, и

находятся в пределах физиологической нормы.

что в нем начинают появляться первые признаки утомления, которые компенсируются

волевым усилием человека и положительной мотивацией его к выполняемой работе. Снижение работоспособности внешне не наблюдается. Поскольку волевое усилие реализуется через физиологические механизмы усиления деятельности вегетативных функций, то по мере нарастания нервно-психического напряжения увеличиваются сдвиги со стороны внутренних органов. Второй и третий периоды отличаются по наибольшей продолжительности во времени по сравнению с другими периодами.

время еще может поддерживать умственную работоспособность на необходимом уровне. Степень

снижения работоспособности и ее компенсации во многом зависит от индивидуальных особенностей человека, его физического состояния и диапазона компенсаторных возможностей организма, а также типа нервной системы. В этот период отмечается выраженное чувство усталости, разнообразие в показателях изменения функций различных систем.

в состоянии волевым усилием компенсировать утрачиваемую продуктивность умственной деятельности.

давление, потребление организмом кислорода.

свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, проявлять двигательную активность, заниматься

закаливанием.

НТР внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями

и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию, нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Все это приводит к нарушению обмена веществ в организме, предрасположению к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и т.п.

и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии

с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды. Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение — способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели.