Пн (22.05) Вт (23.05) Ср (24.05) Чт (25.05) Пт (26.05) Сб (27.05) Вс (28.05) 10:

* Cycle 2 – тренировка для продвинутых спортсменов

(495) 783-96-00
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ABL - cиловой урок, направленный на проработку мышц

бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.
STRETCHING - урок, включающий в себя упражнения на растягивание мышц.
STRETCHING+МФР - урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча.
PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании
STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности.
BODY PUMP – урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы.
POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей.
HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела.
ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок!
BODY SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
DANCE- MIX - включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета.
ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника
SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела.
STRONG BODY- разработанный комплекс группового тренинга. Состоит из точно выстроенной комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок.
ABS+ STRETCH– это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу.
LIGHT BODY  — силовая тренировка. Сочетание классической аэробики с силовой нагрузкой с использованием body bar. Данный вид тренировки оказывает воздействие на основные группы мышц (бедра, ягодицы, пресс).
Школа шпагата – действенный комплекс упражнений, направленный на растяжку, повышение гибкости и эластичности мышц