Полезные и вредные привычки

самый драгоценный дар, который человек получает от природы.

«Наш организм создан

для 120 лет жизни. Если мы живём меньше, то это вызвано не недостатками организма, а тем как мы с ним обращаемся».
Кеннет Курер.

«Самая лучшая привычка – это не иметь дурных привычек». А.Декурсель.

губит.
Маленькая ложь за собою большую ведёт.
Ничего на свете нет
Что надолго

можно скрыть.
И поэтому не стоит
Всем неправду говорить.

платок, его надо всегда носить с собой.
2. Ногти необходимо один

раз в неделю постригать ножницами.
3. Остатки пищи между зубами удаляют зубочисткой.
Пальцем ковырять в носу –
Это очень дурно
Можно выпачкать костюм,
Да и некультурно.

слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш

или ручку.

сладкий вкус;
Не заменяйте свободное время жевательной резинкой.

резинке);
К потере внимания;
К приобретению более серьёзных вредных привычек (к курению).

«Вокруг такая скука, нужно развлечься, расслабиться». 3. «Смотри, какая красивая пачка,

бутылка, как призывно светятся огоньки в игровых автоматах» 4. «Все это пробуют, поддержи компанию, у тебя появиться столько друзей!» 5. «А в виртуальной игре ты можешь в один миг стать победителем! И не нужно учиться, трудиться, добиваться чего-то в жизни!»

ли тебе играть в компьютерные игры больше трех часов ежедневно?
3.Хотелось

ли тебе попробовать закурить?
4.Можешь ли ты весь выходной просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?
5.Пробовал ли ты алкогольные напитки? 
6.Любишь ли ты уроки физкультуры?
7.Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?
8.Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?
9.Если бы тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты ее?7
10.Друзья зовут тебя в игровые автоматы, а ты еще не сделал уроки. Сможешь отказаться?

ваш результат: Вы умеете управлять своими желаниями. У вас сильная воля

и крепкий характер. Вы умеете отказаться от удовольствия, если это может принести вам вред, помешать вашим планам, вашим отношениям с родителями, учителями.
Вы сказали «да» от 4 до 8 раз – ваш результат похуже. Вам не всегда удается управлять своими желаниями. Не хватает силы воли. Из-за этого можно попасть в зависимость от вредной привычки.
Вы сказали «да» от 9 до 10 раз – тут уже пора задуматься. Вам очень трудно справиться со своими желаниями. Вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «нет».

Лёгкие

Печень

проникновение воздуха в организм.
Курение затрудняет нормальную работу мозга.
От курения желтеют

зубы и появляется дурной запах во рту.

её на пустяки
никогда не кури!

от алкоголя происходят значительные нарушения мозга;
- нарушается сон, теряется голос;

мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто на

просто глупеет. У него ухудшается память, он труднее усваивает новое.
Пьяный человек – не человек, ибо он потерял то, что отличает человека от скотины – разум.

Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической

зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

и компьютерными играми.

последствиям. Так, в октябре 2005 года умерла от истощения китайская

девочка после многосуточной игры в World of Warcraft. В онлайне прошли широчайшие похороны Snowly (такой был ник девочки).

мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека,

стало привычным спутником его жизни.  По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором.

вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но

её статус пока находится на неофициальном уровне

человек отвечает не только перед близкими, но и перед обществом,

перед законом.

В конце концов, человек оказывается перед выбором:
вредные привычки или жизнь.

Вредные привычки впоследствии становятся причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей.

последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

правила личной гигиены и ухода за телом. Соблюдай режим дня.
Систематически

проводи влажную уборку помещений и проветривай их. Каждый день делай зарядку.
Обращай внимание на доброкачественность продуктов, выполняй правила их хранения.
Тщательно вымой кипяченной водой овощи и фрукты.
Не уклоняйся от назначенных прививок.
Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе.
Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах.
Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

молоко, соки, чай
Заниматься спортом
Как можно больше ходить
Дышать свежим воздухом
Спать достаточно
Проявлять

доброжелательность
Чаще улыбаться
Любить жизнь

НЕЛЬЗЯ:
Переедать
Много есть жирной, сладкой и солёной пищи
Употреблять алкоголь
Смотреть часами телевизор
Играть на компьютере
Сидеть дома
Курить
Поздно ложиться и вставать
Быть раздражительным
Терять чувство юмора
Унывать, сердиться, обижаться