Презентация по физкультуре

всеобщие первичные потребности жизнедеятельности организма, нормального функционирования человеческого тела. К

ним относятся: потребности питания и выделения, потребности расширения жизненного пространства, деторождения (воспроизводство рода), потребность физического развития, здоровья, общения с природой. Подчиняясь зову своей природы, человек побуждается к действиям, направленным на немедленное удовлетворение биологических потребностей.

время бодрствования) в течение дня может распределяться неравномерно. Более того, допускается некоторая

компенсация недостатка или избытка движений на следующий день. ... В недельном цикле суточная норма может быть распределена в определенной степени неравномерно и дефицит за несколько дней может быть компенсирован повышенной нормой за следующие несколько дней. При этом следует избегать перенапряжения от чрезмерных нагрузок. 

возраста?
Гигиеническая норма двигательной активности в сутки (локомоции, тыс. шагов)
5-6 лет

– 11,0-15,0
7-10 лет – 15,0-20,0
11-14 лет – 10,0-25,0 (мальчики), 17,0-23,0 (девочки)
15-17 лет – 15,0-30,0 (мальчики), 20,0-15,0 (девочки)

с 7 ч. до 7. 30 мин. – зарядка, гигиенические

манипуляции, уборка своей постели; с 7. 30 мин. до 7. 50 мин. – завтрак; с 7. 50 мин. до 8. 20 мин. – время на дорогу в школу; с 8. 30 мин. до 12. 30 мин. – школьные занятия; с 12. 30 мин. до 13 ч. – время на дорогу из школы; с 13 ч. до 13. 30 мин. – обед; с 13. 30 мин. до 14. 30 мин. – сон или отдых; с 14. 30 мин. до 16 ч. – игры на воздухе или прогулка; с 16 ч. до 16. 15 мин. – полдник; с 16. 15 мин. до 18 ч.– работа над домашними заданиями; с 18 ч. до 19 ч. - вечерняя прогулка на воздухе; с 19 ч. до 19. 30 мин. – ужин; с 19. 30 мин. до 20. 30 мин. - занятия по интересам (чтение, спокойные игры, помощь семье и т.д.); с 20. 30 мин. до 21 ч. – подготовка к следующему дню и сну (чистка обуви и одежды, гигиенические процедуры); с 21 ч. - сон.