Проект Моё увлечение – каратэ

Горловки
«Школа №41 с углубленным изучением отдельных предметов»

Познакомить с историей, основными понятиями каратэ, его влиянием на физическую

форму и здоровье человека
• Побудить у школьников интерес к каратэ

Малоподвижный образ жизни современных школьников

много время проводят у телевизора, смартфона или компьютера. В нашем

классе только несколько человек занимаются спортом, посещают кружки и спортивные секции. Я считаю, что спорту надо уделять много времени, так как это важно для здоровья.
Для себя я выбрал каратэ, этот
вид спорта не только способствует
сохранению и укреплению
здоровья, но и учит приемам
самозащиты.

Пятый год я занимаюсь каратэ. Каратэ помогает мне сохранять и

укреплять моё здоровье, учит меня основным приемам самозащиты, подкрепляет веру в собственные силы, повышает самооценку, дисциплинирует. Надеюсь, мой проект поможет больше узнать об этом виде боевого искусства и, может быть, кто-нибудь станет вместе со мной заниматься этим видом спорта.

руки» или 空手 «пустая рука» ) — японское боевое искусство,

система защиты и нападения.
С 2020 - Олимпийский вид спорта.

считается японским, сами жители Страны восходящего солнца до 20-го века

не знали, что означает этот термин.
А все дело в том, что исторической родиной карате является остров Окинава, который расположен в 500-600 километрах от островов Кюсю и Тайвань.

каратэ, известно только, что их более нескольких сотен. Тем не

менее можно выделить пять основных стилей японского каратэ.
Шотокан (сётокан). 松涛館 Многие ошибочно считают, что название стиля переводится как «Сосны и Волны».
Вадо-рю 和道流, или «путь гармонии».
Годзю-рю 剛柔流 (перевод – «Твердый-мягкий»).
Шито-рю 糸東流. Один из крупнейших стилей японского Каратэ-до.
Кекусинкай 極真会 начинается в 1956 году.

стойки.
• Переходы динамичные и четкие.
• Мощные и энергичные

движения.
• Удары идут от бедра.
• Блоки жесткие, движения экономные: быстрота и максимальная эффективность при минимуме средств.
• В защите – надежность и сила блока.
• Основное оружие – мощные реверсивные прямые удары руками, удары в выпаде, резкие удары ногами по среднему уровню в корпус, подбивы под опорную ногу или под обе ноги.

Важное место в системе тренировок Шотокан каратэ-до, наряду с кихон и кумитэ, занимают формальные упражнения – ката. Этот стиль вобрал и органично объеденил в себе легкие и подвижные ката Сёрин рю: Хейан, Бассай, Канку, Эмпи, Гангаку и более «тяжелые» и «силовые» ката Сэрей рю: Тэкки, Джиттэ, Хангэтсу, Джион.

пояса различного уровня и цвета.
Пояс – это показатель технического

уровня знаний каратиста.
Цвету пояса соответствует кю или Дан.
Кю - это ученический уровень, Дан - мастерский.

физическую, энергетическую и духовную составляющие.
Все эти три элемента сегодня

особенно необходимы человеку – сидячая работа, низкое зрение, неправильное питание и малая физическая активность вредят здоровью.

И взрослые, и дети в наши дни подвержены заболеваниям опорно двигательного аппарата, сосудистой системы, ожирению.

детей это:
• суставная гимнастика и растяжка,
• развитие силы,

гибкости ,
• дыхательные упражнения,
• закаливание маленького организма,
• развитие памяти и внимательности,
• обучение четкой дисциплине,
• преодоление лени,
• повышение самооценки, проявление лидерских качеств,
• достижение спортивного результата и прохождение традиционной аттестации.

- это одно из основных направлений каратэ.
Тренировки у нас проходят

3 раза в неделю в МУДО г. ГОРЛОВКИ "ЦДТ Калининского района«
мой тренер - Зайцев Максим Витальевич (2 Дан)

каратиста. Победитель и призер Республиканских и городских турниров по ката

и кумитэ Japan Karate Shoto Federation (JKS) и World karate Federation (WKF)

свои знания о каратэ.
Мои планы на будущее: продолжать заниматься

каратэ, совершенствоваться в этом виде искусства, сохранять и укреплять свое здоровье, участвовать в соревнованиях и побеждать.