Профессионально – прикладная физическая подготовка

Ишанкулова Айман Мукановна

3
Группа 9 – ТЭУ -

13
Дисциплина физическая культура
Преподаватель Ишанкулова А.М.
Дата и время поведения 11.12.15г., 11.10
Место проведения: спортзал
Инвентарь: гимнастические палки и маты, тенажеры, секундомер,мячи для большого тенниса
1. Тема занятия – ППФП
2. Тип и вид занятия: Учебно-тренировочный, ЗКПЗУН
3. Цель занятия: Развитие физических качеств для обеспечения высокой профессиональной работоспособности.
4. Задачи:
4.1. Образовательная: способствовать развитию двигательных качеств
4.2. Воспитательная: Воспитание морально-волевых качеств: решительность, смелость; воспитание чувства ответственности за порученное задание и умение работать в коллективе, настойчивость, взаимовыручку, концентрации внимания.
4.3. Оздоровительная: формирование правильной осанки; обучение правильному дыханию при выполнении упражнений. Умение контролировать реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку (измерение пульса)

и НВП.

На занятии присутствовала методист

колледжа Казкенова Б.М.

руки с отведением правой (левой) ноги вверх-назад и сгибанием рук

в локте­вых суставах. Затем через упор присев встать и повернуться на 180° для вы­полнения упражнения в обратном на­правлении.
То же, но из основной стойки паде­ние на руки шагом вперед.
То же, но из основной стойки паде­ние вперед на руки.
Каждое упражнение выполнить 3 раз

1. И. п. Лечь на живот, держать малый мяч в руках впереди.
Задание. Подбрасывать и ловить ма­лый мяч двумя руками.
 
То же, но перебрасывать малый мяч из руки в руку.
 
3. То же, но с последующим хлопком и ловлей мяча правой (левой) рукой.
Каждое упражнение выполнить 8-10 раз

Карточки – задания для самостоятельной работы

выполнять вечером, например, в конце напряженного дня для снятия усталости

и обретения новых сил и душевного равновесия. Расположитесь как можно удобнее и расслабьтесь: закройте глаза, успокойте свое дыхание. Произнесите про себя следующий текст: «Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое, синее небо. В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам(а) – эта белая птица. Я лечу в спокойном синем небе, подо мной спокойное синее море. Вдали показался желтый песчаный берег, он все ближе и ближе. Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен(а), я отдыхаю. Ступней моих ног коснулась приятная прохлада, приятная прохлада заполнила мышцы ног, мышцы легкие и бодрые; приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины, мышцы легкие и бодрые; приятная прохлада заполнила руки и грудь, мне легко дышать, приятная прохлада заполнила шею и голову; голова ясная и чистая. Все тело заполнено приятной прохладой, голова ясная и чистая, мышцы легкие и бодрые, три глубоких вдоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнул(а)!»