Слайд 1Профилактика онкологических заболеваний
ГКУ «Курганский областной Центр
медицинской профилактики»
2020 г
Слайд 2Что нужно знать и делать, чтобы жизнь была долгой и
здоровой
В современное время люди больше всего боятся столкнуться с онкологическим
(опухолевым) заболеванием. Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного лечения или хирургической операции. Эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология – вторая по частоте причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы продлить жизнь и прожить ее без онкозабоолеваний, важно знать, какие факторы способствуют развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.
Слайд 3Откажитесь от алкоголя
Отказ от употребления алкоголя необходим в связи с
тем, что этиловый спирт оказывает прямое повреждающее воздействие на клетки
человеческого организма. Кроме того в алкогольной продукции содержится масса токсических веществ, образующихся в процессе изготовления напитков. По своей способности вызывать опухолевый процесс, алкоголь равен табачному дыму. Если человек, злоупотребляющий алкоголем, курит – канцерогенное влияние на организм удваивается. Отказ от употребления алкоголя снижает риск развития опухолей пищевода, желудка, печени.
Жизнь прекрасна без алкоголя!
Слайд 4Не курите
При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов
сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс. Курение способствует развитию
рака губы, легких, гортани, желудка, пищевода и мочевого пузыря. О многом говорит тот факт, что из 10 человек, страдающих раком легких, девять – курильщики.
Мы не курим!
И Вам не советуем.
Слайд 5Пассивное курение
Курильщики подвергают опасности не только себя, но и окружающих
людей. В медицине появился даже термин «пассивное курение». Это можно
пояснить следующим: средняя концентрация никотина в организме некурящих людей после полуторачасового пребывания в накуренном и непроветренном помещении увеличивается в 8 раз.
Пассивному курению
подвергается 82% населения;
56% детей и подростков живут
в домах, где курят;
72% детей и подростков подвергаются
воздействию табачного дыма вне дома.
Слайд 6Питайтесь правильно
Ежедневно включать в свой рацион свежие овощи, фрукты и
зелень (400гр)
Ограничьте потребление жареной и копченой пищи, поскольку при
жарке и копчении в продуктах образуются вещества с канцерогенными эффектами.
Введите в свой пищевой рацион больше рыбы, морских продуктов.
Употребляйте в пищу только свежие продукты, без признаков бактериального или грибкового поражения.
Слайд 7Физическая активность – путь к здоровью и долголетию!
Избегайте малоподвижного образа
жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
Активная
физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака.
Слайд 8Избегайте чрезмерного
пребывания на солнце
Не находитесь в полдень под прямыми
солнечными лучами солнца.
Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых
заболеваний. Злоупотребление загаром, как на пляже, так и в солярии, прием солнечных ванн топ-лесс может стать причиной развития меланомы, рака кожи.
Слайд 9Поддерживайте вес тела в норме
Наличие избыточной массы тела или ожирения
чаще всего указывает на то, что человек неправильно питается и
ведет малоподвижный образ жизни. Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов и потому ее избыток приводит к изменению гормонального фона, и, как следствие, повышению риска гормонзависимых опухолей. Нормализация массы тела и ее удержание на нормальном уровне помогают предотвратить развитие рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).
Слайд 10Лекарство от стресса — это оптимизм
Еще один очень мощный фактор,
который может вызвать онкозаболевание, — это стресс. Человек, который живет
на позитиве, с положительными эмоциями и мыслями, не склонен к заболеваниям. Поэтому всегда нужно себя настраивать на позитивное восприятие мира.
Слайд 11Регулярно проходите профилактические осмотры
Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний
имеет регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40
лет. Ежегодные флюорографические исследования, осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачем, окулистом, невропатологом), анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.
Слайд 12Здоровый образ жизни
– лучший выбор!
Ученые определили, что правильное отношение
к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное
медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний. Берегите здоровье!