Прыжок в длину с места

также тестируют силу ног.
Они являются самостоятельным видом состязаний только

на школьном уровне. В то же время прыжки считаются отличным тренировочным упражнением, которое позволяет комплексно развивать физические качества спортсмена.
Правильная техника прыжка в длину с места способна значительно повысить результат, поэтому не стоит пренебрегать теорией.

немного потренироваться. До того как делать прыжки с места, необходимо

ознакомиться с теорией.

спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для

выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.

этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов

и отрыванием стоп от поверхности.

к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а

стопы выносятся вперед.

сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление

должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.