Выполнил студент:
Группы БЖФК-12
Берников Альберт
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание
Содержание
- 1. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание
- 2. Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»
- 3. Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание»Обучить
- 4. разбеготталкиваниепереход через планкуприземленияФазы прыжка в высоту
- 5. Способ «перешагивание» очень древний и по своей
- 6. Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)
- 7. Разбег выполняется под углом к планке 30-40
- 8. Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шагаПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ
- 9. Осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка
- 10. Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу
- 11. Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом
- 12. Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а
- 13. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
- 14. Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинтаПрыжки
- 15. толкание мяча маховой ногоймах ногой в положении
- 16. вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая
- 17. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
- 18. Скачать презентанцию
Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Выполнил студент:
Группы БЖФК-12
Берников Альберт
Слайд 3Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание»
Обучить технике разбега, отталкивания,
перехода через планку, приземления
Содействовать развитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости
Содействовать воспитанию
смелости, решительностиСодействовать усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
Задачи:
Слайд 5Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и
малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках
физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземлениеТехника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
Слайд 6Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)
30 - 40◦
Толчковая нога
левая
Толчковая нога правая
Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или
правой стороны,в зависимости от того , какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога - маховое движение.
Слайд 7Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней
от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы.
Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногуРАЗБЕГ
Слайд 8
Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной
фазе с предпоследнего шага
ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ
Слайд 9Осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене.
Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но
выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планкиОТТАЛКИВАНИЕ
Слайд 10Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще
взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед.
К моменту
достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки
Слайд 11Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется
вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением
ПЕРЕХОД
ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ
Слайд 12Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на
толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун
уходит только вперед, вдоль планкиПРИЗЕМЛЕНИЕ
Слайд 14Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта
Прыжки с доставанием предмета
рукой
Прыжки с доставанием мяча головой
Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону
приземления»«Прыжки в окно»
Прыжки через несколько препятствий
«Каскадные» прыжки
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ
Слайд 15толкание мяча маховой ногой
мах ногой в положении лежа
маховые движения ногой
с использованием гимнастической стенки
сочетание маха с отталкиванием
сочетание маха с отталкиванием
из положения «стоя в шаге»УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ
Слайд 16вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте
руки вперед;
выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами;
вытянув ногу назад
и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад;повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук;
в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
