Региональный модельный центр дополнительного образования детей Тульской области

неопределенности. Как управлять вниманием»

Крючкова Юлия Сергеевна тьютор Регионального модельного центра дополнительного

образования детей Тульской области

режиме высокой неопределенности и быстрой смены условий задач В современном стремительно

меняющемся мире понадобится быстро принимать решения и реагировать на изменения, эффективно распределять свои ресурсы и управлять временем в условиях неполной информации. К ресурсам относится и способность контролировать свое состояние, например уметь концентрироваться на конкретной задаче и успокаивать себя во время стрессов. Управление вниманием За наше внимание ведется постоянная и очень агрессивная борьба, и человек легко отвлекается на пришедшее на телефон сообщение, присланный в интернете ролик, на рекламу. Чтобы быстро и эффективно действовать в окружающем нас ярком мире, нужно научиться выделять из потока информации главное. Причем одинаково важно уметь и концентрироваться на работе, и расслабляться в часы отдыха.

неопределенности: 5 советов, как развить гибкость мышления

подразумевает управление компаниями в формате неопределенности.  Поэтому даже опытные руководители

испытывают такой стресс, что их решения и действия оказываются неэффективными. Часто, имея многие необходимые навыки, при столкновении со стремительными переменами и необходимостью незамедлительно принимать решения, они впадают в панику. Руководителям необходимо изменить свой образ мышления, стать более «комплексными».  Для достижения этой цели международная консалтинговая компания, специализирующаяся на решении задач, связанных со стратегическим управлением, McKinsey & Company, разработала 5 шагов.

двигаться быстрее
Приостановиться, оставаясь вовлеченным в процесс – этот парадоксальный шаг

лидеры могут использовать, чтобы создать пространство для более ясного суждения, оригинального мышления и быстрых, целенаправленных действий.


2
Побудьте невеждами
Хорошие идеи могут появиться откуда угодно, конкуренты могут прийти из смежных отраслей, а один-единственный технологический продукт может изменить ваш бизнес. В этих реалиях важно слушать и думать с позиции дилетанта. Именно так появляются оригинальные, неожиданные идеи. Иногда неуверенность – самый лучший инструмент для принятия решений.

себе сложные вопросы, вы можете разблокировать существующую ментальную модель.

4
Задавайте направления,

а не конечные точки
В сложных системах решения редко бывают простыми. Вместо того, чтобы давать своей команде указание перейти от точки A к точке B, двигайтесь вместе с ней в одном направлении. Ведите самого себя и свою команду с комплексным видением, а не просто к конечной цели.

5
Тестируйте свои решения
Быстрые и малозатратные неудачи могут предотвратить крупные и дорогостоящие провалы – этот фундаментальный принцип Кремниевой долины справедлив и для вашей компании. Восприятие себя как живой лаборатории помогает превратить управление гибкой, постоянно меняющейся компанией в приятную реальность, а не в кошмар.

не панацея, а лишь набор взаимосвязанных нетривиальных методов. Но сознательная

дисциплинированная практика даст вам больше шансов справиться с ежедневными вызовами, эффективно руководить командой и наблюдать развитие своей компании и конкурентной среды с креативной точки зрения.

вниманием

из параметров деятельности психики, который поддается тренировке труднее всего.

Практические рекомендации

об управлении вниманием:
Нужно уметь осознанно ловить момент, когда внимание хочет переключиться. 
Спросите себя, правда ли сейчас нужно переключиться на что-то еще. Ключевое слово - «нужно».
Если нет, то усилием воли удержите внимание.
В конце, когда дело сделано, наградите себя чем-нибудь приятным. 

Пример:
Представим, что вы занимаетесь любимым делом. Конечно же, готовитесь к экзаменам или делаете домашнее задание. 
Вдруг проскочила мысль: "Дай-ка я лучше посмотрю, что нового в TikTok?" В этот момент нужно поймать себя на этой мысли и ответить на вопрос: "А оно мне нужно?"
Если вы работаете уже добрых 40 минут, то действительно есть смысл переключиться, расслабиться и сделать перерыв. Ну а если сделано всего одно задание, то берите себя в руки и продолжайте. Например, до того момента, как выполните одну часть или домашнее задание по 1 предмету. Это потребует усилий, поэтому в конце пойдите и скушайте конфетку.

и концентрироваться помогает успешнее справляться с задачами в кризисных ситуациях

и в условиях стресса.

Что еще поможет сконцентрироваться? Здоровый сон, медитация и комфортные условия. Недосып, шум и общая неудовлетворенность пагубно сказываются на внимании. Перерывы между парами тоже придумали не зря. Вниманию нужно время, чтобы отдыхать. Поэтому не заставляйте себя трудиться часами без перерыва.

Гипножаба - знает толк в управлении вниманием

других людей

область знаний. Чтобы притягивать и удерживать внимание других людей, нужно

особым образом взаимодействовать с ними. Существуют приемы для удержания внимания. Не нужно быть профессором психологии, чтобы знать эти хитрости:

зрительный контакт. Когда вы смотрите на кого-то, особенно пристально, это обязательно привлечет внимание. Правда, тут нужно знать меру. Не стоит открыто пялиться, иначе вас сочтут странным субъектом. А вот периодический взгляд в глаза при разговоре поможет сделать так, чтобы вас слушали;
акценты голоса. Как мы уже говорили, внимание человека постоянно колеблется и хочет переключиться на что-то более интересное. Если речь похожа на монотонное бу-бу-бу, то собеседник скорее начнет скучать и считать ворон в окне. Удержать внимание можно меняя темп и характер речи: громче-тише, быстрее-медленнее;
паузы в словах. Перед тем как сообщить что-то важное, можно специально выдержать драматическую паузу. Ожидание повысит концентрацию внимания собеседника до максимума;
стиль. Эксцентричное поведение и стиль одежды всегда привлекали внимание.

Правда, этот прием хорошо подойдет, если вы рок-звезда. А вот на бизнес-встречах и важных переговорах его нужно использовать крайне аккуратно.
Никто не умеет управлять вниманием с рождения. Чтобы ваше внимание не управляло вами, научитесь управлять им, и любая курсовая работа будет занимать у вас в два раза меньше времени.