среднем темпе выполняете упражнения, воздействующие на определенные группы мышц –
с отягощением или без..Силовая подготовка велосипедиста обычно подразумевает выполнение упражнений, движения которых схожи с ездой на велосипеде. Кроме того, важно уделить внимание общему укреплению мышц кора и повышению выносливости мышц. Главная цель силовых тренировок — укрепить мышцы тех частей тела, которые наиболее активно задействованы в процессе езды на велосипеде. Чем лучше опорные мышцы и мышцы кора переносят аэробную нагрузку, тем меньше будет усталость во время заезда.
Велосипедистам силовая подготовка нужна для прохождение трудных силовых дистанций( горы), а так для выкручивания тяжелых передач
