сон и его значение

человека.

человека сна пагубно отражается на ее здоровье. Сон возобновляет работоспособность

клеток мозга. Они накапливают необходимую энергию, тем самым готовят человека к активной дневной деятельности. Во время сна, невзирая на недвижимость тела, закрытые глаза, отсутствие контакта с окружающим миром и т. д., в организме человека происходят активные, жизненно важные, процессы.

характеризующееся выключением сознания, угнетением двигательной активности, обменных процессов, снижением всех

видов чувствительности. Во время сна заторможены условные рефлексы и значительно ослаблены безусловные.

СЛАДКО СПИМ

фазы свидетельствуют о том, что наш мозг смотрит на сон

со стороны, как на фильм. - Сны в быстрой фазе обычно странные и нелогичные, а в медленной фазе – повторяющиеся и больше похожи на раздумья. - Попеременная работа полушарий мозга дельфина позволяют ему не спать в полном смысле этого слова – во время отдыха у дельфина открыт один глаз. - Множество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет.

основное условие физического и душевного состояния. На это уходит треть

жизни, поэтому крайне необходимо обеспечивать именно здоровый, полноценный и правильный сон.

сопровождают? Почему одним снятся сны, а другим нет? Ученые искали

ответ и на этот вопрос, по их мнению, сон служит для нас своеобразным методом обучения и прогнозирования ситуаций, т.е. фактически определенным защитным механизмом, который готовит нас к будущему. Так почему же сны снятся не всем? По мнению исследователей, сновидения могут видеть все, а вот вспомнит их после пробуждения не каждый. Зависит это от целого ряда факторов, таких, как:
- умение расслабляться - время пробуждения - уделяемое время для сна - уровень ежедневного стресса - степень развития воображения и творческого мышления
Если вы относитесь к числу тех, кто не помнит своих сновидений, но очень хотел бы изменить это, то психологи советуют вам уделять больше времени отдыху, творческим занятиям и…мечтаниям.

две трети своей жизни;
В) одну треть своей жизни.
2. Сон -

особый тип:
А) возбуждения;
Б) торможения.
3. Природу сна научно обосновал:
Выполнение теста:
А) И.М. Сеченов;
Б) И.П.Павлов;
В) Н.И. Пирогов.
4. Когда человек видит сны?
А) во время быстрого сна;
Б) медленного сна.
5. Сны видят:
А) все люди;
Б) только некоторые.
6. Все ли участки коры полушария охвачены во время сна торможением:
А) да;
Б) нет.

в одно и то же время. 2.Не смотрите непосредственно перед сном

телевизор, не ведите долгие телефонные разговоры. 3.Выключите свет, вынесите из спальни тикающие часы, выключите компьютер. 4.Не работайте в постели. Привычка брать в кровать ноутбук заставляет мозг ассоциировать постель с активным бодрствованием. 5.Не занимайтесь перед сном слишком усердно фитнесом. А вот легкие упражнения могут помочь заснуть. 6.В спальне не должно быть жарко. Поддерживайте температуру 18–250С. 7.Не пейте перед сном кофе, колу, не ешьте шоколад – все они содержат возбуждающие вещества. Перед сном лучше не курить.

нормальной жизнедеятельности человеческого организма.  сон способствует укреплению здоровья.
Итоги урока: