Спорт- это жизнь!!!

«развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в

сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.

Спорт - определение

между собой, в большинстве случаев спорт укрепляет здоровье, характер и

даже умственные способности людей, которые им занимаются, развивает в них такие навыки как скорость, ловкость, реакция, координация, выносливость, терпение и сила. Спорт делает людей более устойчивыми к негативным факторам внешней среды. Он часто приносит людям массу положительных эмоций, например, при победе любимой команды или при достижении человеком какого-то результата в нём.

Нужен ли спорт человеку?

ситуаций эта величина будет разная.
Количество тренировок в неделю зависит от

этих факторов:

1. От цели ваших занятий
Возможно, вы хотите заниматься фитнесом для поддержания здоровья и снятия стресса, возможно, хотите похудеть или развивать силу и массу мышц. Цель определяет средства.

2. От программы тренировок (тип нагрузок, объем нагрузок, интенсивность нагрузок)
Согласитесь, что тренировка может быть очень разной. Время восстановления зависит от степени и объема нагрузок – чем тяжелее ваши тренировки, тем больше отдыха потребуется для восстановления.

3. От степени подготовленности спортсмена и скорости его восстановления
Нужно постепенно приучать мышцы к нагрузкам, а не пытаться сразу поломать организм.

4. От режима жизни (сон, питание и т.д.)
От этого зависит состояние нервной системы и восстановление мышц.

В итоге занятиям спортом нужно уделять 2-4 дня в неделю.

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом?

сил организма, а также к большим проблемам с опорно-двигательным аппаратом,

в частности, из-за большого риска получения травм и перегруженности костно-мышечного аппарата. Слишком большая нагрузка на наш организм приводит к выработке большого количества свободных радикалов, при этом ухудшается и метаболические процессы. А в жаркие дни усиленные тренировки могут закончиться обезвоживанием.

Чем опасны чрезмерные физические нагрузки.

волейбол, гандбол, крикет, гольф, бейсбол, прыжки в длину, прыжки в

высоту, бег на разные дистанции, плавание, прыжки в воду, велоспорт, тяжёлая атлетика, бокс, все виды борьбы, гребля, поло, хоккей, фигурное катание, конькобежный спорт, метание ядра и копья, теннис, гимнастика, гонки на лошадях, реслинг.

Известные виды спорта

- 9,58 с
Забег на 1000 метров Ной Нгени - 2:11,96
Прыжок

в высоту 2,45 м Хавьер Сотомайор
Прыжок с шестом 6,14 м Сергей Бубка
Прыжок в длину 8,95 м Майк Пауэлл
Тройной прыжок 18,29 м Джонатан Эдвардс
Толкание ядра 23,12 м Рэнди Барнс
Метание диска 74,08 м Юрген Шульт
Метание молота 86,74 м Юрий Седых
Метание копья 98,48 м Ян Железны

Мировые рекорды

быстрее, крепче духом.
Но слишком частое и усердное занятие спортом может

привести к травмам и можно будет забыть о здоровом теле.
Видов спорта очень много и каждый может найти себе что – нибудь.

Выводы