Стойки спусков

по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований

по лыжным гонкам

счет несколько большего сгибания ног в коленных суставах (около 130°)

и наклона туловища почти параллельно склону. Аэродинамические показатели улучшаются также большим сгибанием рук в локтевых суставах с небольшой подачей их вперед. Кисти по-прежнему удерживают палки кольцами сзади туловища.
Наряду с достижением достаточно высокой скорости положение лыжника в средней стойке создает условия для наиболее полноценного отдыха на спуске по сравнению с другими разновидностями стоек.

сгибанием ног в коленных суставах и сохранением наклона туловища параллельно

склону. Палки прижимаются к туловищу и направлены назад также кольцами к себе. Такое положение лыжника на склоне является неустойчивым и сильно утомляет мышцы ног, а преимущество в скорости достигается не всегда.

150°) и почти одинаковым углом наклона туловища и голеней. При

этом руки опущены и полусогнуты в локтевых суставах, кисти располагают чуть впереди колен, палки держат обязательно кольцами сзади туловища.

сводится также к выпрямлению траектории движения центра тяжести массы тела

за счет изменения стойки спуска от низкой до высокой, амортизируя удары, устраняя отрыв лыж от снега, сохраняя управляемость лыжами на высокой скорости.