Стресс-тест. Способы борьбы со стрессом

Содержание

1. Стресс-тест. Способы борьбы со стрессом
2. Что такое экзамен?ЭкзаменСтрах ВолнениеИспытаниеСтрессТревога
3. Слайд 3
4. Стресс – это беспокойство по поводу результатов предстоящих испытаний и реакции организма на это переживание.
5. бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы
6. рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность.
7. Стресс приводит к потере уверенности в себе,
8. — почти никогда (1 балл);— редко (2 балла);— часто (3 балла);— почти всегда (4 балла).ПРОЙДИ
9. СТРЕСС- ТЕСТ1. Меня редко раздражают мелочи.2. Я
10. СТРЕСС-ТЕСТ6. Если в транспорте меня толкнут, то
11. 11. Часто беспокоюсь без всякой причины.12. По
12. 16. У меня бывают боли в спине
13. 30 баллов и меньше. Вы живете спокойно
14. 31–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и
15. 46–60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба.
16. 61 балл и больше. Вы живете, как
17. Упражнение «Кинопроба»1. Перечислите 5 моментов, которыми
18. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА
19. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА
20. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА
21. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА
22. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА
23. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА
24. Поверьте в себя! Не держите всё в
25. Скачать презентанцию

Что такое экзамен?ЭкзаменСтрах ВолнениеИспытаниеСтрессТревога

Главная
Разное
Стресс-тест. Способы борьбы со стрессом

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Стресс-тест.
Способы борьбы со стрессом.

Слайд 2Что такое экзамен?
Экзамен
Страх
Волнение
Испытание
Стресс
Тревога

Слайд 3

Слайд 4Стресс – это беспокойство по поводу результатов предстоящих испытаний и

реакции организма на это переживание.

Слайд 5бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в

сердце, несварение желудка, спазмы

Слайд 6рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность.

Слайд 7Стресс приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных

заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

Стресс приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

Слайд 8— почти никогда (1 балл);
— редко (2 балла);
— часто (3

балла);
— почти всегда (4 балла).

ПРОЙДИ

Слайд 9СТРЕСС- ТЕСТ
1. Меня редко раздражают мелочи.
2. Я нервничаю, когда приходится

кого-то ждать.
3. Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.
4.

Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.
5. Не переношу критики, выхожу из себя.

СТРЕСС- ТЕСТ1. Меня редко раздражают мелочи.2. Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.3. Когда я попадаю в неловкое

Слайд 10СТРЕСС-ТЕСТ
6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же

или говорю что-нибудь грубое.
7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.
8.

На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.
9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.
10. Страдаю отсутствием аппетита.

СТРЕСС-ТЕСТ6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.7. Все свое свободное

Слайд 1111. Часто беспокоюсь без всякой причины.
12. По утрам чувствую себя

плохо.
13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.
14. И

после продолжительного сна не чувствую себя нормально.
15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.

СТРЕСС-ТЕСТ

11. Часто беспокоюсь без всякой причины.12. По утрам чувствую себя плохо.13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не

Слайд 1216. У меня бывают боли в спине и шее.
17. Когда

сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.
18.

Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.
19. Думаю, что я лучше многих.
20. Я не соблюдаю диету.

СТРЕСС-ТЕСТ

16. У меня бывают боли в спине и шее.17. Когда сижу за столом, барабаню пальцами по столу

Слайд 1330 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете

справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным

честолюбием, ни чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.

РЕЗУЛЬТАТЫ

30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не

Слайд 1431–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от

стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас

есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.

31–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова

Слайд 1546–60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и

мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это

держит вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.