Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Техника прыжка в длину способом согнув ноги
Содержание
- 1. Техника прыжка в длину способом согнув ноги
- 2. Прыжок в длину - упражнение, которое можно
- 3. Ключевым значением в данном виде легкой атлетики является высокий уровень ловкости, прыгучести, силы и быстроты
- 4. Технику целостного прыжка можно разделить на четыре части: разбег;отталкивание;полет;приземление.
- 5. РазбегРазбег в прыжках в длину служит для
- 6. РазбегНа протяжении всего разбега ноги ставят на
- 7. ОтталкиваниеНога ставится на брусок почти полностью выпрямленной
- 8. ОтталкиваниеРука, противоположная маховой ноге, также выносится вперед-вверх,
- 9. ПолетПосле отталкивания начинается безопорная фаза прыжка, в
- 10. ПолетВ последней третиполета ноги выпрямляются и посылаются
- 11. ПриземлениеЗадача приземления - коснуться песка в яме
- 12. Приземление Как только ступни ног касаются грунта,
- 13. Последовательность обучения1. Дать зрительное представление (показ) о
- 14. Последовательность обучения5. Обучение полету «в шаге» с
- 15. Благодарю за внимание
- 16. Скачать презентанцию
Прыжок в длину - упражнение, которое можно отнести к естественному для человека движению. Вероятно, это послужило основанием для включения прыжков в длину в программу пентатлона на олимпийских играх в Древней Греции.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»
Презентацию выполнил:
Студент группы ЗБ-БЖФК21
Базаров
Н.А.
Слайд 2Прыжок в длину - упражнение, которое можно отнести к естественному
для человека движению. Вероятно, это послужило основанием для включения прыжков
в длину в программу пентатлона на олимпийских играх в Древней Греции.
Слайд 3Ключевым значением в данном виде легкой атлетики является высокий уровень
ловкости, прыгучести, силы и быстроты
Слайд 4Технику целостного прыжка можно разделить на четыре части:
разбег;
отталкивание;
полет;
приземление.
Слайд 5Разбег
Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости
прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной
скорости. Длина разбега зависит от индивидуальных особенностей спортсмена
Слайд 6Разбег
На протяжении всего разбега ноги ставят на беговую дорожку с
передней части стопы, сохраняя упругость опоры и не «шлепая» стопой
по дорожке. Как правило, последний шаг короче предпоследнего на 15-30 см. На отталкивание нога ставится почти выпрямленной в тазобедренном и коленном суставах
Слайд 7Отталкивание
Нога ставится на брусок почти полностью выпрямленной в 30-40 см
перед проекцией общего центра массы (ОЦМ), касаясь опоры сперва пяткой.
Упругая постановка толчковой ноги способствует созданию условий для эффективного отталкивания. Затем под действием давящего усилия тела толчковая нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах. В это время маховая нога активным движением от бедра начинает выноситься вперед. Как только колено маховой ноги пройдет вперед, начинается активное выпрямление толчковой ноги во всех суставах. Тело устремляется вверх - вперед вместе с маховой ногой, которая, сильно сгибаясь в коленном суставе, выносится вперед-вверх.
Слайд 8Отталкивание
Рука, противоположная маховой ноге, также выносится вперед-вверх, согнутая в локтевом
суставе. Толчковая нога заканчивает отталкивание передней частью стопы, и прыгун
принимает положение, называемое «полетом в шаге»
Слайд 9Полет
После отталкивания начинается безопорная фаза прыжка, в которой прыгун стремится
сохранить устойчивое положение тела в полете и возможно дальше вынести
ноги перед приземлением. От трети до половины длины прыжка он летит в положении «шага», затем подтягивает толчковую ногу вперед коленом к маховой ноге, приближая обе ноги к груди, и принимает положение группировки с опущенными руками.
Слайд 10Полет
В последней трети
полета ноги выпрямляются и посылаются как можно дальше
вперед.
Одновременно руки отводятся назад. Для уменьшения возникающего в полете
вращения тела
вперед выгоднее несколько дольше сохранять положение«шага».
Слайд 11Приземление
Задача приземления - коснуться песка в яме как можно дальше
от бруска, не теряя равновесия; при этом пятки должны быть
немного выше таза и выбрасываться вперед. Обычно приземление происходит на слегка расставленные ноги.
Слайд 12Приземление
Как только ступни ног касаются грунта, ноги сгибаются в коленях,
руки посылаются вперед. Приземление заканчивается глубоким приседанием и выходом вперед
или падением вперед в сторону
Слайд 13Последовательность обучения
1. Дать зрительное представление (показ) о технике прыжка в
длину способом «согнув ноги». Словесное объяснение техники.
2. Выполнение прыжков
по зрительному восприятию. 3. Обучение полету «в шаге».
4. Обучение полету «в шаге» в сочетании с разбегом и отталкиванием.
Слайд 14Последовательность обучения
5. Обучение полету «в шаге» с подтягиванием толчковой ноги
(группировке).
6. Обучение приземлению с выбросом ног вперед в сочетании
с работой рук. 7. Подбор разбега индивидуально.
8. Совершенствование техники
прыжка в длину способом
«согнув ноги».
