Техника прыжков в высоту способом перешагивание

высоту способом перешагивания (в народе ещё его называют «ножницы»). Оно

появилось естественным способом, когда перед человеком оказалось невысокое препятствие, не превышающее его центр тяжести. Тогда достаточно поднять одну ногу и переставить её за препятствие, а другую ногу подобрать тем же способом. Но если барьер выше центра тяжести, то с места уже не получится так легко перешагнуть его. Нужно применить скачок. И чем выше препятствие, тем отталкивание должно быть сильнее. Если ещё возвысить планку, то нужно уже применить разбег, чтобы не зависнуть над препятствием (или не сбить барьер в современных условиях соревнований). Для этого у спортсмена должны быть определённые навыки, чтобы преодолевать препятствия, которые намного превышают его центр тяжести и физический рост.

от планки ногой, в положении боком к планке.

в прыжке.

повторяет ее траекторию с разницей во времени в полшага.

к планке, тем самым отдаляясь от нее.

разбега). Потеря равновесия (падение) при приземлении говорит о недостаточной согласованности

движений во время прыжка, хотя на максимальных высотах вполне допустима.

с постановкой толчковой ноги на место отталкивания;

отталкивания обозначить мелом и добиваться стабильного попадания на него толчковой

ноги;

время поочередного перешагивания обе ноги должны быть выпрямлены в коленном

суставе; обязательно следить за поворотом туловища к планке на заключительном этапе упражнения;

место отталкивания толчковой ногой. При этом маховая нога и руки

выполняют согласованный мах.

ноги с пятки на всю стопу;
мах свободной ногой, держась рукой

за опору;
сочетание постановки толчковой ноги с махом свободной ногой;
то же, с разбега в сочетании с отведением рук назад и последующим махом рук вперед;

Спасибо за внимание!