Техника выполнения гимнастических упражнений

влияния на формирование физических способностей занимающихся, воспитание социально приемлемых форм

межличностных отношений, построенных на стратегии партнерства и сотрудничества.

в. до н. э. Занятия физическими упражнениями они проводили в

специальных заведениях - гимнасиях. В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию, гребле), а также акробатику, игры с мячом, танцы.

занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды

гимнастики — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика, акробатика.

снарядах, прыжки и акробатические упражнения.
Спортивная гимнастика включает в себя женское

многоборье (опорный прыжок, брусья разновысокие, бревно, вольные упражнений) и мужское многоборье (конь с ручками, кольца, перекладина, вольные упражнения, брусья параллельные, опорный прыжок).

входят упражнения танцевального характера с предметами (мячом, обручем, булавами, скакалкой,

лентой)
Спортивная акробатика включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные) и групповые упражнения.

из основных дисциплин учебного плана физической культуры в школе.

гимнастике в школе.
Урок должен содержать определенные общие задачи, выполнение

которых обеспечивается всем процессом обучения, и складывается из последовательно решаемых конкретных задач:

Образовательных;
Оздоровительных;
Воспитательных;

программой;

Получении учащимися знаний о гимнастической терминологии;

Самоконтроле при

выполнении общеразвивающих упражнений;

Правилах безопасности, страховки и помощи при выполнении упражнений на гимнастических снарядах.

как дисциплинированность, внимательность, аккуратность, коллективизм, настойчивость в
преодолении трудностей, эстетика движений

и т. д. Оздоровительные и воспитательные задачи должны решаться в неразрывной связи с образовательными.

условий проведения занятий и мер предупреждения травматизма;
Обучение правильному

дыханию при их выполнении гимнастических упражнений;
Обучение учащихся методам самоконтроля и оценки состояния здоровья.

быть:

Вводные (в начале прохождения раздела)

Уроки на которых учитель ставит

задачи учебной работы, сообщает требования к учащимся, раскрывает содержание программного материала, может проверить уровень физической подготовленности и качество выполнения основных упражнений за предыдущий класс;

комбинаций, они могут предшествовать контрольным, комбинированные (смешанные) уроки, сочетающие изучение,

повторение и совершенствование ранее освоенных упражнений (имеют наибольшее распространение в школе).

Уроки изучения нового материала; уроки повторения.

в конце раздела гимнастики и направлены на выявление успеваемости и

подготовленности учащихся. На таких уроках оценивается техника выполнения гимнастических упражнений или комбинаций. Контрольный урок, проводимый в конце раздела гимнастики, желательно организовывать в виде соревнований по гимнастике.

Контрольные уроки

выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками. С

помощью строевых упражнений решаются задачи формирования навыков коллективных действий (в строю), воспитания дисциплины и организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки.

ног), укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть, ловкость, смелость. При

выполнении прыжков формируются прикладные навыки в преодолении препятствий.
Гимнастические прыжки делятся на две группы: неопорные и опорные.

К этой группе относятся прыжки на месте на обеих ногах

и на одной ноге, прыжки с высоты, с трамплина, прыжки со скакалкой.

Скрестно.
3. Петлей - скакалка вращается с поочередным сведением рук

внутрь (образуя петлю) и разведением их.
4. С двойным вращением скакалки.
5. Со сменой ног («маятник»).
6. В полуприседе и приседе.
7. Вдвоем, стоя спиной или лицом друг к другу.
8. На одной ноге и на обеих ногах с продвижением в различных направлениях.
9. На месте с вращением скакалки вправо и влево (одна рука сзади, другая впереди).
10. Бег на месте с высоким подниманием бедра

обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол).
ОПОРНЫЕ

ПРЫЖКИ

при котором плечи находятся ниже точки хвата.

при котором плечи находятся выше точки опоры

уделяется освоению сравнительно несложных акробатических упражнений.
Они предусмотрены с I по

XI класс как для мальчиков (юношей), так и для девочек (девушек).

Перекаты

эмоциональности они широко используются на занятиях гимнастикой в школе и

являются эффективным средством физического
воспитания учащихся.

Кувырок вперед

Стойка на лопатках

отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность, изложенную в учебнике.
3. Нельзя заниматься

на снаряде, под которым нет матов.
4. Маты должны лежать плотно друг к другу.
5. Приземляться нужно на середину одного из матов.
6. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

Во время занятий гимнастическими упражнениями необходимо соблюдать правила техники безопасности и страховки.