Тело – это зеркало души

тело человека отражает его душу. В наш век мы все

приходим к тому,что разум,тело и душа-это не отдельные составляющие человека,а единое целое. Разум,тело и душа неразделимы и влияют друг на друга.
Сегодня речь пойдёт о теле – неотъемлемой составляющей личности,и о том,как через тело познавать себя.

.
Каждая часть тела отвечает за определённую эмоцию или потребность.

вы стоите на земле и насколько уверенно чувствуете себя в

этом мире.

и закрывать его руками.

границы с ними.

в положении “замок”. Вдох, одновременно руки поднимаются над головой ладонями

вперед. Задержка дыхания (2— 3 секунды, резкий выдох через от, руки падают на колени.)

руке, напрягая ее до предела. Через несколько секунд напряжение сбросить,

руку расслабить. Проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей

тело устремлены вверх, пятки от пола не отрываются. Тянемся, тянемся

вверх, выше, выше,. Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (реально пятки на полу). А теперь наши кисти расслабились, безвольно повисли. Теперь руки расслабились в локтях, в плечах, упали плечи, повисла голова, расслабились в талии, подогнулись колени, легли на пол. Лежим расслабленно, удобно.

внимание на каком-нибудь нейтральном предмете.
Ниже приведены четыре возможности:
Записать 10

наименований предметов, вещей, событий, которые доставляют удовольствие.
Медленно сосчитать предметы , никак эмоционально не окрашенные: листья на ветке, буквы на отпечатанной странице и т.д.