Тема лекции Спорт. Индивидуальный выбор спорта или систем физических

наук,
ст. преподаватель Зиамбетов В.Ю.

физическим достижениям на основе норм и правил, тренировок и соревнований.

Цель спорта – укрепление здоровья и общее физическое развитие человека, достижение высоких результатов и побед в состязаниях.

Массовый спорт - составная часть спорта, охватывающая широкие массы людей, практически занимающихся спортом. Уровень результатов, достигаемых здесь, сравнительно невысок.

Спорт высших достижений – составная часть спорта, охватывающая избранную, физически подготовленную, часть людей, спортивная деятельность которых превращается в основную, занимающую главное положение в жизни.

по видам спорта: учебные, зачетные, массовые кроссы, эстафеты, спартакиады и

другие: на первенство учебных групп, на первенство курсов, на первенство факультетов, на первенство общежитий, на первенство института;
• внешние соревнования (по территориальному признаку): районные и городские, областные, зональные, республиканские, всероссийские;
• международные соревнования: матчевые, товарищеские, универсиады, чемпионаты Европы и Мира, Олимпийские игры.

спорт; плавание; гимнастика; аэробика и др.
Круговой способ: спортивные игры

и единоборства.
С выбыванием: строится на принципе выбывания участника или команды из соревнования после одного или нескольких поражений (Олимпийские игры, розыгрыши кубков).
Смешанный: последовательное сочетание в одном соревновании двух систем - кругового и с выбыванием, при котором первый этап соревнований проводится по одному способу, а второй - по другому.

– виды спорта, представляющие собой высокоактивную двигательную деятельность человека, достижения

в которых зависят от физических способностей организма. К этой группе относятся большинство видов спорта (легкая атлетика, спортивные игры и т.д.);

2-я группа – виды спорта, основу которых составляют действия спортсмена по управлению средствами передвижения (мотоциклом, автомобилем, самолетом, яхтой и т.д.), за счет умелого управления которых и достигается спортивный результат;

– технико-конструкторские виды спорта, в соревнованиях по которым оцениваются результаты

– предметы условной модельно-конструкторской деятельности (авиа-, автомодели и т.д.);

4-я группа – стрелковые виды спорта (стрельба из стрелкового оружия: пистолета, винтовки, лука);

5-я группа – абстрактно-игровые виды спорта, исход соревнований в решающей мере определяется не двигательной активностью спортсмена, а абстрактно-логическим обыгрыванием соперника (шахматы, шашки и т.п.).

могут содействовать укреплению здоровья, коррекции телосложения, обеспечению двигательной активности.

с разносторонней физической подготовкой.
Для развития силы используются специальные

силовые упражнения:
- упражнения с гантелями весом от 5 до 12 кг,
- упражнения с гирями вес которых: 16, 24, 32 кг,
- упражнения со штангой вес которой зависит от подготовки занимающегося, упражнения на тренажерах и т.д.

Структура занятий, дозирование физической нагрузки, музыкальное сопровождение могут быть,

как при занятиях ритмической гимнастикой. Сопротивление воды усложняет движения, и его преодоление приводит к более быстрому, чем на суше, развитию силы мышц.
Гидроаэробика особенно полезна тем, кто стремится похудеть. Систематическое выполнение физических упражнений в воде нормализует деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, снимает излишнюю возбудимость, улучшает сон, делает кожу эластичной и упругой.

- танцевальные занятия для укрепления сердца.
«Степ» - занятия на специальной

платформе.
«Аква» - упражнения в воде; Джазесайз - танцы в ритмах джаза.
«Калланетика» - комплекс упражнений, выполняемый в статическом режиме. Треть упражнений составляют упражнения на вытяжение позвоночника, растяжение мышц спины и задней поверхности ног.

себя комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп.

Йога – философско-религиозная система, единение, гармония физического и психологического состояния человека, гармония полного физического здоровья и духовной красоты человека. Упражнения, основанные на понимании нe только физических, но и духовных, нравственных правил усовершенствования личности. Известно великое множество ее разновидностей, разделов, упражнений: хатха-йога, раджа­-йога, бхагги-йога, тантра-йога.

в себя два раздела: спортивный и боевой. Спортивный раздел представляет

собой плавание под водой на время в ластах, ориентирование под водой и т.п.; боевой - борьбу под водой. Эти два направления развивают выносливость, смелость, силу и другие качества. Соревнования проводятся с 1982 г. Клубы любителей акватлона объединились в ассоциации и предполагают выйти в международные воды.

­104,14см, длиной - 92,71см, шириной - 64,77см. Ha столах нa

одинаковом расстоянии от краев и перпендикулярно к ним располагаются «контейнеры» для локтевого сустава борцов. Они имеют П-образную форму : (15,24х15,24см) и выступают над поверхностью стола на 3,81см. По армрестлингу регулярно проводятся чемпионаты мира, на которых спортсмены выступают по четырем группам: мужчины-правши, мужчины-левши, женщины-правши, женщины-левши. Соревнования проводятся в различных весовых категориях. В Москве создана федерация по этому виду борьбы, проводятся чемпионаты Москвы и других регионов.

проводится на площадке, имеется внутреннее поле в виде квадрата со

сторонами длиной 27 м 45 см. По углам квадрата расположены базы, внутри квадрата размечен круг, откуда мяч вводится в игру. Одновременно играют две команды, время игры не ограничено. Побеждает та команда, которой удается за девять иннингов (в ходе каждого иннинга соперники по одному разу играют в нападении ив обороне) совершать большее количество полных пробежек по базам и таким образом набрать большее количество очков. Ничьих в бейсболе не бывает, если к окончанию девяти иннингов счет равный, то назначается десятый, одиннадцатый и т.д., пока не определится победитель.

блокам максимальной сложности без страховки (на высоте 1 – 3

м).
Виндсерфинг – передвижение (гонки) по воде на доске под парусом без руля и без помещения для экипажа. На доске массой 25 кг установлен парус, который свободно вращается вокруг своей оси, что придает сооружению большую маневренность при управлении одним человеком. Виндсерфинг изобретен в США. В настоящее время успешно развивается в нашей стране.
Дайвинг – подводная охота, плавание, отдых
и т. д.

дорожке длиной 43,93 м и шириной 4,27 м размечаются два

дома, представляющих собой три концентрические окружности. Играют в керлинг круглыми камнями, имеющими сверху прочно закрепленную рукоятку. Общая масса снаряда составляет 20 кг. Играют две команды пo 4 игрока. Каждый игрок бросает по два камня в каждом туре (игра состоит из 8-12 туров). Команда получает очко за каждый камень, остановившийся в «доме» на меньшем расстоянии от центра, чем камень противника. После того как сделан бросок партнеры имеют право специальной щеткой расчищать лед в шестиметровой зоне от центра «дома».

популярность в странах Юго-Восточной Азии приобретет старинный вид спорта сепактакроу,

что в переводе с малайского значит «игра ногой в мяч». В игре участвуют две команды по пять человек, располагающиеся на площадке, равной пo размеру корту для бадминтона, с сеткой. Мяч рукой набрасывается на ногу подающего игрока своей команды, а соперники принимают мяч ногой или головой (руками можно только подавать). Далее действуют волейбольные правила счета и трех передач мяча на своей площадке. Игра начинает распространяться и в западных странах.

с бортами более высокими, чем при игре в хоккей. Ракетки

несколько более массивные, чем при игре в бадминтон; мяч диаметром 4 см изготовляется из черной резины. Счет ведется так же, как при игре в бадминтон. В сквош играют более 10 миллионов человек почти в 20 странах мира.

на площадках с ровным покрытием с участками, имеющими уклоны. Занятия

скейтбордингом укрепляют голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, способствуют совершенствованию равновесия, развивают ловкость, силу, выносливость, быстроту движений.
Снежный серфер - спуски с гор пo снегу на одной лыже с выполнением различных поворотов. Лыжа короткая и широкая, ее передняя часть круто загнута вверх. Скользящая поверхность имеет десять металлических катов. Стоять на лыже, на большой скорости помогают веревочные «вожжи» с деревянной ручкой, прикрепленные к носку лыжи и в ее центре.

скоростной спуск нa горных лыжах пo бугристой трассе; лыжный балет

– спуск на лыжах по пологому склону с выполнением под музыку элегантных скользящих шагов, прыжков, поворотов и вращений; лыжная акробатика – прыжки на лыжах со специального трамплина с выполнением в воздухе элементов акробатики и с приземлением на лыжи без потери равновесия. Фристайл получил свое развитие более чем в пятидесяти странах мира. По фристайлу проводятся чемпионаты Европы и мира, а также соревнования на Кубок мира. За последние годы фристайл получает все более широкое распространение в нашей стране.

и бег. Соревнования проводятся в один день. В международной спортивной

практике, включает: плавание - на 3,8 км, велокросс нa 180 км, бег - 42 км (классическая марафонская дистанция). В нашей стране создана спортивная федерация триатлона, в отдельных регионах проводятся массовые соревнования. В Москве, например, проводится чемпионат студентов вузов.
Программа триатлона может быть различной, ее могут определять сами спортивные коллективы. Наиболее распространенными программами являются: плавание - 1 км, велокросс - 50 км, бег - 25 км или: плавание - 1,5 км, велокросс - 40 км, бег - 10 км.

штангой, жима штанги лежа и тяги штанги. Чемпионаты мира пo

этому виду троеборья проводятся Международной федерацией пауэрлифтинга с 1975 г. Советские спортсмены впервые приняли участие в чемпионате мира в 1990 г. и заняли 3-е командное место. Командный результат определяется достижениями шести спортсменов занявших наиболее высокие места в каждой из одиннадцати весовых категорий.

борца - вытолкнуть соперника из круга или заставить его коснуться

пола.
Выступлениям борцов предшествует традиционная церемония – «вхождение в круг» которая служит своеобразной разминкой, а также психологически подготавливает зрителей.
Каратэ - древнейшее военное искусство Востока. Имитация ударов руками и ногами пo жизненно важным точкам тела. Удар рукой или ногой максимальной быстроты и силы в одну из этих точек нужно остановить в миллиметре от тела соперника и чтобы боец, наносящий удар, мгновенно занял затем исходное положение.

короткие дистанции: бег на 100 м, бег на 200 м,

бег на 400 м, эстафетный бег 4х100 м, и 4х400 м;
- бег на средние дистанции: бег на 800 м, бег на 1500 м;
- бег на длинные и сверхдлинные дистанции: бег на 5000 м, бег на 10000 м, марафонский бег (42 км 195 м);
- бег с препятствиями: бег на 110 м с барьерами (на дистанции 10 барьеров, высота барьеров у мужчин – 106,7 см, у женщин – 84 см), бег на 400 м с барьерами, бег на 3000 м с препятствиями (стипл-чейз) (в этом виде соревнуются только мужчины, по кругу стадиона расположено 5 деревянных барьеров высотой 91,14 см, а после одного из них расположена яма с водой);

на 50 км;
- легкоатлетические прыжки: прыжки в высоту,

прыжок с шестом, тройной прыжок;
- легкоатлетические метания: толкание ядра , метание диска, молота, копья;
- легкоатлетические многоборья: десятиборье (выступают в нем только мужчины). Бег на 100, 400 и 1500 м, барьерный бег на 110 м, прыжки в высоту, длину, с шестом, толкание ядра, метание диска и копья. Соревнования проводятся в два дня по пять видов в один день), пятиборье (для женщин, включает: бег на 100 м с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра, прыжки в длину и бег на 800 м).

(кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй (дельфин). Соревнования проводятся в

бассейнах на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м, а также на открытых водоемах в виде проплывов на разные расстояния от одного до нескольких десятков км (например, через пролив Ла-Манш, около 32 км).

Синхронное плавание - акробатические упражнения в воде, выполняемые под музыку. Синхронное плавание бывает одиночным, парным и групповым.

стремятся с помощью передач и маневрирования по площадке, дриблинга и

финтов забросить мяч в корзину соперника, защищая его от бросков в свою корзину.

Волейбол. Спортивная игра с мячом двух команд по шесть человек в каждой. Игроки одной команды направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в ее границах или был отбит соперником с нарушением правил игры.

продолжением боковой линии площадки и определяют разрешённое правилами пространство игры

мячом.

до 4 человек (одиночная или парная игра). 2 игрока или

пары стоят за столом напротив друг друга. С подачи начинается розыгрыш очка, и мяч должен быть послан на игровую половину противника таким образом, чтобы сделать невозможным необходимый ответный удар.

(одиночная игра) или четверо (парная игра). Игра проводится на ровной

площадке, защищенной от ветра. Для парной игры размер площадки – 13,40 м. Х 6,10 м., для одиночной игры – 13,40 м. Х 5,18 м. Площадка разделяется на две равные половины сеткой. Ширина сетки 0,76 м. Высота сетки от пола до верхней кромки – 155 см. На расстоянии 198 см. от сетки по обе стороны прочерчивают ближнюю линию подачи. Центральная линия, которая соединяет заднюю линию и переднюю линию подачи, делит каждую из половины площадки на два поля подачи: правое (четное) и левое (нечетное).

и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание, пеший туризм, велоспорт, гребля,

конькобежный спорт. Занятия этими видами спорта формируют прикладные навыки ходьбы, бега; обеспечивают высокий уровень работоспособности сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Развивают целеустремленность, дисциплинированность, настойчивость, самостоятельность, стойкость.

теннис, хоккей, футбол; все виды борьбы, бокс. В процессе систематических

тренировок формируют умения и навыки оперативных и коллективных действий; обеспечивают высокий уровень работоспособности, функционирования систем организма: центральной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и др. Развивают психические и волевые качества: внимание, оперативное мышление, эмоциональную устойчивость, инициативность, решительность, чувство коллективизма.

прыжки в воду, на батуте, акробатика и др. Занятия этими

видами спорта формируют навыки сенсорно-моторной координации, владения своим телом; обеспечивают функционирование двигательного и зрительного анализаторов, вестибулярного аппарата; развивают ловкость и координацию движений, гибкость, вестибулярную устойчивость, чувство равновесия, движения, пространства, переключение и распределение внимания, самообладание, решительность, смелость.

альпинизм, спортивное скалолазание, горный туризм. Систематические занятия содействуют формированию навыков

в лазании, работе на высоте, страховки и самостраховки, оперативного мышления, обеспечивают общую работоспособность; развивают выносливость основных мышечных групп, ловкость, координацию движений, устойчивость к неблагоприятным метеорологическим факторам, наблюдательность, внимание, оперативную память, эмоциональную устойчивость, целеустремленность, дисциплинированность.

автомобильный, мотоспорт, дельтапланеризм и др. Занятия этими видами спорта содействуют

формированию сенсорно-моторной координации, оперативного мышления; обеспечивают функционирование центральной нервной системы, вестибулярного аппарата. В процессе регулярных занятий развиваются силовая и статическая выносливость, все виды реакции, скорость и точность движений, сенсомоторная координация, вестибулярная устойчивость, наблюдательность, внимание, оперативное мышление.

стрельба пулевая, из лука, шахматы. Регулярные занятия этими видами спорта

обеспечивают развитие навыков выполнения двигательных заданий в условиях, требующих предельного напряжения нервной системы. Развивают внимание, оперативное мышление, эмоциональную устойчивость, выдержку и самообладание, терпение, решительность.

древние Олимпийские игры и современные Олимпийские игры.
Первые

Олимпийские игры древности были проведены в 776 г. до н. э. в честь заключения перемирия между воевавшими государствами Элладой и Спартой. Олимпийские игры проводились до 394 г. до н. э. (проведено всего 293).
В 394 г. до н. э. они были запрещены римским императором Феодосием как проявление «языческих» верований. Главную роль в запрещении игр сыграла христианская религия, ставшая к тому времени государственной религией.

Алфей, где были стадион вместимостью до 50 тыс. зрителей, оборудованная

территория для состязаний размером примерно 200 на 30 м, ипподром размером 730 на 336 м. Там были места для тренировок и проживания спортсменов. По условиям допуска к играм их участники должны были тренироваться 10 месяцев вне Олимпии и
1-2 месяца в Олимпии, под наблюдением жрецов храма Зевса Олимпийского, которому и были посвящены игры. К играм допускались только свободные греки. Рабы, женщины и иностранцы (варвары) к играм нe допускались.

на один стадий (длину стадиона) - «стадиодром». По преданию, Геракл

сам определил длину дорожки в 600 своих ступней (192,27 м). Программа игр постепенно расширялась. Были включены бег нa 24 стадия - «дилиходром», борьба, пятиборье - «пентатлон» (бег нa 1 стадий, прыжки в длину, метание копья и диска, борьба), кулачный бой, гонки нa колесницах и др. Победителей Олимпийских игр воспевали поэты, их имена высекались на колоннах, установленных нa берегу реки Алфей.
Среди победителей всемирно известный математик Пифагор (кулачный бой). В дни игр в Олимпии собирались поэты, артисты, ученые, музыканты, художники из многих городов Греции.

г. К тому времени установились определенные спортивные связи между европейскими

государствами, были созданы международные федерации пo видам спорта. Выдающуюся роль в возрождении Олимпийских игр сыграл французский общественный деятель, просветитель и педагог Пьер де Кубертен (1863-1937). По его инициативе 26 июня 1894 г. был созван Международный спортивный конгресс, принявший решение о возрождении Олимпийских игр, и создан руководящий орган - Международный олимпийский комитет (МОК). Его президентом с 1896 пo 1925 г. был Пьер де Кубертен. В работе конгресса принял участие представитель России генерал А. Д. Бутовский, который вошел в состав МОК.

1896 г., на родине древних Олимпийских игр.
Вторые

Олимпийские игры прошли в Париже в 1900 г., в знак признания выдающихся заслуг в их возрождении Пьера де Кубертена.
Олимпийская эмблема - пять переплетенных колец, символизи­рует единение пяти континентов (верхний ряд: голубое, черное, красное; нижний ряд: желтое и зеленое). Олимпийский девиз: «Быстрее, выше, сильнее» («Citius, altius, fortius»).
Перед началом игр спортсмены дают клятву: «...мы будем участвовать в этих Олимпийских играх, уважая и соблюдая правила, пo которым они проводятся, в истинно спортивном духе; во славу спорта и во имя чести своих команд».

Эстафетой олимпийский огонь доставляется нa стадион, где он зажигается в

специальной чаше и горит в течение всех игр. Эта традиция зародилась на IX Олимпийских играх в 1938 г. в Амстердаме и с тех пор ни разу не нарушалась.
Спортсмены России впервые приняли участие в IV Олимпийских играх которые прошли в 1908 г. в Лондоне. Из пяти участников троим удалось завоевать медали.
Н. Панин-Коломенкин завоевал золотую медаль в фигурном катании нa коньках. Две серебряные медали получили борцы классического стиля: Н. Орлов (легкий вес) и А. Петров (тяжелый вес).

мировой войны не состоялись VI Олимпийские игры (Берлин, 1916 г.).

Из-за второй мировой войны не состоялись XII Олимпийские игры (Хельсинки, 1940 г.) и XIII Олимпийские игры (Лондон, 1944 г.). Нумерация их сохраняется, несмотря нa то, что они нe состоялись.
После перерыва наши спортсмены участвовали в XV Олимпийских играх 1952 г. в Хельсинки. В 1951 г. в СССР был создан Олимпийский комитет, признанный МОКом, спортсмены страны входили в 20 международных федераций пo видам спорта, активно участвуя в их работе. С этого времени и до XXV Олимпийских игр 1992 г. в Барселоне борьба за первое место велась в основном между командами Соединенных Штатов Америки и Советского Союза.
В 1980 г. Москва стала столицей XXII Олимпийских игр. Преимущество команды Советского Союза было неоспоримо. Она заняла первое место и завоевала 195 медалей (золотых 80, серебряных 69, бронзовых 46).

г. Однако их предыстория началась с 1908 г., когда пo

программе IV летних игр в Лондоне состоялись состязания пo фигурному катанию нa коньках. Ha VII летних играх 1920 г. в Антверпене, кроме фигурного катания, в программу был включен и хоккей.
Предложение о проведении зимних Олимпийских игр несколько раз обсуждалось в МОК, но Скандинавские страны выступали против этого предложения. Они ссылались на «Северные игры», которые регулярно проводились в Швеции с 1901 г. пo зимним видам спорта.
Ha конгрессе МОК в 1922 г. Пьеру де Кубертену удалось настоять на том, чтобы зимние игры проводились отдельно от летних Олимпийских игр. Однако первые соревнования, проведенные в 1924 г. в Шамони (Франция), еще не назывались олимпийскими, они именовались международной спортивной неделей.

в 1925 г., где они получили официальное признание. В решении

было записано: «Международный олимпийский комитет организует особый цикл зимних Олимпийских игр, которые проводятся в том же году, что и летние игры». На этой сессии было решено соревнования в Шамони считать первыми зимними Олимпийскими играми.
Первое выступление советских спортсменов на зимних Олимпийских играх в 1956 г. внесло существенные изменения в расстановку сил пo зимним видам спорта.
В настоящее время зимние Олимпийские игры так жe, как и летние, - большой праздник любителей зимних видов спорта, они демонстрируют стремление молодежи разных стран к миру, дружбе, сотрудничеству и взаимопониманию.

нашей страны с первых выступлений наших спортсменов в Олимпийских играх.

На XV Олимпийских играх их было 26 %, на XVIII - 29, с XIX пo XXII - от 46 до 47,5%. Доля завоеванных ими медалей составляла: на XV Олимпийских играх 19,7%, на XIX-XXII - от 54,4 до 63,7 %.