Тепловой удар

в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, невозможность правильной терморегуляции приводит

к серьёзным нарушениям. Тепловой удар может вызвать тяжёлые последствия для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, вплоть до остановки сердца.

Головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение

движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
Частый слабый пульс;
Кожа становится более горячей и сухой;
Мышечные спазмы и боль;
Учащенное дыхание;
В тяжёлых случаях — галлюцинации, судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, потеря сознания;
Нарушение или полное отсутствие сна.

или плохо проветриваемом помещениях;
физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической

одежде под воздействием высокой температуры окружающей среды;
переутомление;
обезвоживание организма;
обильная еда;
длительные походы в жаркую погоду.

не является для него необходимым условием, достаточно усиленно поработать в

слишком теплой не пропускающей воздух одежде или несколько часов провести в душном, плохо вентилируемом помещении.

врача. До его приезда ваша задача — обеспечить охлаждение организма.
Если

пострадавший чувствует тошноту, слабость — ему следует принять горизонтальное положение, лежа на спине в прохладном месте. Однако при рвоте необходимо зафиксировать больного таким образом, чтобы избежать захлёбывания рвотной массой.
Приложите на лоб и под затылок холодные компрессы. В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом.
Обеспечьте приток свежего воздуха.
По возможности обливайте тело прохладной (18-20 °C) водой, можно даже принять прохладную ванну.

и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;
следует защищаться

от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;
носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
не находиться на солнце в период его повышенной активности;
пить большое количество жидкости (1,5-2 л в день). Если у Вас физическая работа на жаре, тогда пить жидкости нужно еще больше. Хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях, а также для поддержания в помещении оптимальной для человеческой жизнедеятельности температуры воздуха (21-23°С);