Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Упражнения для тренировки дома
Содержание
ЛОВКОСТЬ Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3УПРАЖНЕНИЕ 1
ОТЖИМАНИЯ
Это универсальное упражнение для прокачки трицепсов и грудных мышц.
Старайтесь сразу выполнять отжимания правильно: локти находятся под углом 45 градусов,
пресс и ягодицы напряжены, а тело представляет собой прямую линию.
Слайд 4УПРАЖНЕНИЕ 2
ПОДЪЁМ НОГ ЛЁЖА
Это упражнение прорабатывает нижнюю часть прямой мышцы
живота. Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните
их в коленях под углом 90 градусов — это исходное положение. Оторвите таз от пола и поднимите ноги вверх, а затем снова опуститесь в исходное положение и повторите.
Слайд 5УПРАЖНЕНИЕ 3
ПОДЪЁМ КОРПУСА
Это популярное и эффективное упражнение для проработки прямой
мышцы живота. Лягте на пол, согнутые в коленях ноги положите
на возвышение. Подберите высоту так, чтобы угол в колене составлял 90 градусов. Выполняйте упражнение, поднимая и опуская корпус.
