Влияние физических упражнений на мышцы

его можно рассматривать и с отрицательной стороны. Дефицит энергозатрат, необходимых

для человека, создает определенную рассогласованность в деятельности систем и приводит к снижению иммунитета и обмена веществ. Но также вредны и чрезмерные физические нагрузки. Разумным выходом, в этом случае, будут занятия оздоровительной физической культурой, которая способствует укреплению организма. Физическая культура способствует профилактике и оздоровлению организма, что является очень важным, для людей имеющих различные заболевания.

При этом важным является правильный выбор нагрузок на организм, здесь

нужно учитывать индивидуальный подход. Занятия физической культурой должны быть неотъемлемой частью жизни каждого человека.

и суставы, которые становятся крепкими, увеличиваются объем и эластичность мышц,

скорость их сокращения. Интенсивная мышечная деятельность заставляет работать сердце с дополнительной нагрузкой, а также легкие и другие органы организма. Что повышает функциональные возможности человека, сопротивляемость его организма неблагоприятным влияниям внешней среды.

При физических нагрузках в мышцах образуется тепло, и организм отвечает

увеличенным потоотделением. При физических нагрузках усиливается кровоток, кровь доставляет к мышцам кислород и необходимые питательные вещества, которые распадаются и выделяют энергию. Движения мышц открывают резервные капилляры, количество поступающей крови возрастает и вызывает ускорение обмена веществ.

головного мозга на регулирование функций кардиореспираторной системы, газообмена, метаболизма и

др. Упражнения усиливают перестройку звеньев опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой систем, улучшают тканевый обмен. Умеренные физические нагрузки увеличивают работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов, повышают фагоцитарную функцию крови. Совершенствуются работа и строение внутренних органов, совершенствуется переработка и продвижение пищи по кишечнику. Слаженная деятельность мышц и внутренних органов находится под контролем нервной системы, деятельность которой совершенствуется под влиянием физических упражнений.

питание, уменьшаются сила и объем, снижаются упругость и эластичность, мышцы

становятся дряблыми и слабыми. Ограничение в движениях и пассивный образ жизни способствую развитию различным патологическим изменениям в организме человека.