Влияние музыки на спортивные достижения

способности вызывать у слушателей необходимые музыкальные состояния;
· рефлекторного изменения функциональных

отправлений организма согласно вызванному эмоциональному состоянию;
· музыкальной стимуляции и регуляции двигательной деятельности и различных ритмических процессов в организме спортсмена.

это можно выразить следующим образом. музыка спортивный тренировочный
В результате продолжительной

и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления. Когда это преобладание достигает определённого уровня, рефлекторно включаются механизмы охранительного торможения, ограничивающего продолжение двигательной деятельности.

виде ощущения внутреннего препятствия и стремления прекратить работу.
Эмоциональное же возбуждение

от функциональной музыки вовлекает в активную работу ряд новых, дополнительных подкорковых центров, что тонизирует деятельность коры больших полушарий, повышая её работоспособность.
Вследствие этого возбудительные процессы в двигательном аппарате получают перевес, и процесс торможения отодвигается на более поздние сроки.

ещё одна особенность музыки - её способность стимулировать и регулировать

ритмику движений.
Эта особенность воздействия музыки базируется на том, что ритмические звуковые колебания связаны с ощущением движения.

доли нотной длительности как скачущие или бегущие;
· четверти - как

шагающие;
· целые ноты соединяются с мерным дыханием.
Специфические особенности организации музыкального ритма довольно тонко соответствуют ритмической природе нервно-мышечных процессов, в связи с чем музыкальные ритмы могут усваиваться организмом с достаточной адекватностью одновременно на самых разных функциональных уровнях.

принципы её применения, так как практика неорганизованного использования музыки в

спорте знает немало печальных случаев.
Важно учитывать следующее:
1. Наиболее рациональным является дискретный график сеансов функциональной музыки по 10 - 15 минут с чередованием различных её видов.
2. Музыкально озвученные спортивные занятия целесообразно чередовать с занятиями в обычных условиях.
3. Функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых или твёрдо заученных упражнений.
4. Звучание транслируемой музыки должно быть чистым и ясным.
5. Во время музыкальной стимуляции тренировочной деятельности всякие звуковые контакты между присутствующими крайне нежелательны.
6. Команда тренера к началу каждого очередного упражнения должна попадать на конец музыкальной фразы, чтобы начало упражнения совпало с началом следующей фразы.
7. Транслируемая музыка должна нравиться большинству спортсменов.
8. Суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 - 40 % продолжительности занятий.