Влияние осанки на здоровье ученика

исследования:

ведут к нарушению осанки.
У

нас возникло предположение, что

какими органами связана

Каковы причины нарушения осанки

Провести тесты на правильную осанку

Найти рекомендации для сохранения и улучшения осанки

человек сидит или передвигается.

Под осанкою понимают стройность, величавость, приличие

и красоту.

твердые и соединены друг с другом
эластичными межпозвоночными дисками. Это

основа туловища человека – позвоночный столб.

Осанка связана с позвоночником
и внутренними органами

Мы выяснили, что

прямая зависимость.

Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах (внутри) позвонков.

Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

или рюкзака

Причины, вызывающие искривление позвоночника и нарушение

осанки:

-мебель не соответствует росту

-мягкая постель

Неправильная поза во время занятий

Неправильное питание

стоя и в положении сидя.

Оказалось, что

мебель в нашем классе не подходит
по росту 6 ученикам;
Неправильная поза во время
занятий у 20 учеников;
Сумку через плечо носят 2 ученика;
Не всегда правильно питаются 15 учеников;
Отдыхают на мягкой постели 8 учеников;
Не занимаются спортом 10 учеников.

Исследование состояния осанки у учащихся 2 класса школы № 1

количество учеников подвергают себя риску нарушения осанки, не соблюдая ряд

условий сохранения правильной осанки.

А все отклонения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения.

прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и

плечо. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос.

При ходьбе стопа становится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту.

стараясь сохранять поясничный изгиб; сидеть прямо, не сгибая туловища и

не наклоняя голову вперед;

Для позвоночника важное значение имеет кровать, на которой вы спите и подушка. Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой.

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки

помогают держать позвоночник в нормальном состоянии - это гимнастика, плавание

и массаж.


Во всех трех случаях главное –
регулярность нагрузок!

и здоровьем существует прямая связь,
Существует ряд причин, влияющих на

осанку.

Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не расстраивайтесь — ее можно исправить, если постоянно обращать внимание на свою осанку и целенаправленно выполнять упражнения.

носочках
И.п.- о.с. поднять прямые руки вверх (вдох) опустить (выдох). Темп

медленный. Повторить 3-4 раза.
И.п.- о.с. руки на пояс. Сгибая ногу, подтянуть ее к животу, вернутся в и.п. По 3-4 раза каждой ногой. Спина прямая.
И.п.- о.с. в руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх (вдох), опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
И.п.- о.с. палка на лопатках. Наклон туловища вперед спина прямая (выдох). Вернутся в и.п. (вдох). Повторить 4-5 раз.
И.п.- о.с. палка внизу. Присесть, вытягивая руки с палкой вперед, вернуться в и.п. Спина прямая, дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
И.п.- о.с. руки перед грудью. Развести руки в стороны (вдох), вернутся в И.п. (выдох). Повторить 3-4 раза.