ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

становятся более устойчивыми к нагрузкам. 

занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в

работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды.

тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к

интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых мускульных клеток. 

опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.

быстроты и улучшения координации движений.
Занятия спортом способствуют постоянному формированию

новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды.

сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом

для достижения нужных результатов.

быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.

и сосуды более выносливыми.
Тренировки заставляют все органы работать в

интенсивном режиме.

кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной

кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при тренингах это количество увеличивается до 10 и 20 л. 

человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются

после них.

и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. 

минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100

л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале.
Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.

эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до

6 млн.

телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в

организм. 
Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

в крови.

резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.