Вопросы: Средства физического воспитания. Гигиенические факторы. Естественные

основное средство физического воспитания.
Возникновение физических упражнений.
Определение физических упражнений.
Содержание и форма

физических упражнений
Техника физических упражнений

Классификация физических упражнений


Ю.И. Родин

Лекция 3. Общая характеристика физических упражнений

физические упражнения

бодрствования, питания;
гигиена одежды, обуви,
уборка групповых комнат, зала,

физкультурных снарядов и пособий.

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода)
- повышают функциональные возможности и работоспособность организма;
способствуют закаливанию организма, тренировке механизмов терморегуляции;
в сочетании с физическими упражнениями повышает обменные процессы, приспособительные и защитные функции организма ребенка.

связано с удовлетворением человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в

пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении и т.д.

Возникновению физических упражнений способствовали:
трудовые процессы,
охота,
религиозные обряды,
инициации
многие другие события и процессы, происходящие в обществе.

общества сходство между трудовыми действиями и собственно физическими упражнениями утрачивалось.

Из сложной двигательной деятельности, связанной с процессом труда, постепенно вычленялись отдельные действия, которые за­тем стали применяться в физическом воспитании как упражнения (бег, метание, прыжки и др.). Специально создавались упражнения для различных групп мышц. Широко использовались подвижные игры, возникшие на заре развития человеческого общества (горелки, лапта, ловишки и др.). Постепенно появляются и спортивные игры: баскетбол, теннис, хоккей, футбол и т.д.

Развитие и создание физических упражнений не прекращается. В настоящее время создаются новые системы развития двигатель­ной активности ребенка, направленные на его дальнейшее физи­ческое развитие.

для решения оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развития личности ребенка.

Физические

упражнения – средство профилактики и коррекции психофизического состояния ребенка.

действий, сложившиеся в качестве средств физического воспитания. Это средство воздействия

на физическое состояние ребенка в процессе физического воспитания (целесообразно пользоваться термином «физическое упражнение»).

Второе значение. Процесс неоднократного воспроизведения действий, которые организуются в соответствии с методическими принципами. Это методы осуществления, воздействия («метод , методики выполнения физических упражнений».

Эти понятия взаимосвязаны, но имеются и различия между ними.

действия и процессы, которые происходят в функциональных системах организма по

ходу упражнения, определяя его воздействие. Эти процессы многообразны и могут рассматриваться в психологическом, физиологическом, биомеханическом и других аспектах.

В психофизиологическом аспекте физические упражнения – произвольные движения, которые в отличие от «невольных», безусловно, рефлекторных движений «управляются умом и волей» (И.М.Сеченов).

двигательная задача.

Техника физических упражнений совершенствуется под воздействием систематических тренировок.

Критерии оценки эффективности техники движения – качественные и количественные результаты решения двигательной задачи

для решения двигательной задачи. Отсутствие отдельных элементов основ техники приводит

к невозможности выполнения упражнения.

Определяющее звено техники

наиболее важная и решающая часть данного движения (например: для прыжка в длину с места — это будет отталкивание двумя ногами).

Детали техники

второстепенные особенности упражнения, которые могут изменяться, не нарушая техники. Они зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особенно­стей человека и условий, в которых упражнение выполняется.

группам, подгруппам в соответствии с установленными признаками.

В основу одной из

наиболее общих классификаций положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: гимнастика, игры, спорт и туризм.

направленные на повышение их общей физической подготовленности:

художественная гимнастика,
- атлетическая







Прикладная,

или лечебная гимнастика

отдельные мышечные группы, суставы, связки и различные стороны их деятельности

и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.);

возможность точной дозировки физической нагрузки

разнообразие упражнений; использование предметов, физкультурных снарядов, инвентаря

применение музыкального сопровождения

правилами, которые помогают выявить конечный итог или количественный результат.

В подвижной игре:
закрепляются двигательные навыки;
развиваются физические качества;
возникают положительные эмоции, интерес;
воспитываются нравственные качества (взаимопомощь, сознательная дисциплина и др.).
проявляется самостоятельность в выборе способа выполнения действия, находчивость, смекалка, выдержка и т. д.

развития и при соответствующей физической подготовленности

В детском саду дети овладевают

лишь основами техники спортивных упражнений, что составит базу для занятий спортом в последующем

!

качества в природных условиях.

Выполнение физических упражнений на свежем воздухе

повышает их оздоровительный эффект.

В дошкольных учреждениях проводятся прогулки за пределы участка и за город (элементарный туризм). При этом применяются разные способы передвижения (пешком, на лыжах, на велосипедах).

для развития физических качеств;

по использованию снарядов и предметов: упражнения

на гимнастической скамейке, бревне, упражнения с палками, с мячами и т. д.;

по анатомическому признаку: упражнения для мышц плечевого пояса и рук, туловища и ног и т. д.;

по структурному признаку: упражнения циклического, ациклического, смешанного типа;

по биомеханическим признакам: поступательные (прыжки в длину с разбега), вращательные (метание диска);

по физиологическим признакам — упражнения различной интенсивности;

естественные (ходьба, бег, езда на велосипеде и др.; они применяются в повседневной жизни и в некоторых отраслях труда) и абстрактные (специально созданы для решения задач физического воспитания):

общеразвивающие упражнения для отдельных частей тела, а также видоизмененные естественные движения (ходьба и бег на месте и др.);

динамические (связаны с перемещением в пространстве) и статические (основаны на длительном мышечном напряжении в одном положении: стойка «смирно» и др.).