Выполнил: Шаповалов Павел 21 Э группа Презентация Закаливающие процедуры

прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения

кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.

больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды

и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.

повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет

тонизирующее воздействие почти на все функции организма.

очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться

очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при

хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней,

принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов

водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание

можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

может быть общим, то есть всего тела и местным –

обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный

душ.

становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет

на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции.  Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.