чтобы сохранить крепость духа.
Гюго В.
Единственная красота, которую я знаю,- это
здоровье.Гейне Г.
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!
Содержание
- 1. Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!
- 2. Без здоровья невозможно и счастье. Белинский В.
- 3. 10 принципов здорового образа жизни
- 4. 1. Хорошо высыпайтесь!Правила хорошего сна: -
- 5. 2. На зарядку становись!Здоровый образ жизни невозможно
- 6. 3. Режим питания нарушать нельзя! Есть три
- 7. 4. Сбросьте лишний вес. .Лишний вес ведет
- 8. 5. Откажитесь от вредных привычек.Курение и алкоголь
- 9. 6. Соблюдайте правила личной гигиены!Соблюдение правил личной
- 10. 7. Составьте режим дня.Режим дня - это
- 11. 8. Спорт - залог красоты и здоровья.Движение
- 12. 9. Если хочешь быть здоров - закаляйся!Девиз,
- 13. 10. Умейте управлять своими эмоциями и бороться
- 14. спасибо за внимание!
- 15. Скачать презентанцию
Без здоровья невозможно и счастье. Белинский В. Г.Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Гюго В.Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье. Гейне Г.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Без здоровья невозможно и счастье.
Белинский В. Г.
Нужно поддерживать крепость тела,
чтобы сохранить крепость духа. Гюго В.
здоровье.Гейне Г.
Слайд 41. Хорошо высыпайтесь!
Правила хорошего сна:
- взрослый человек должен спать 6-8
часов в сутки - ложиться спать нужно до полуночи, так как
именно это время наиболее благоприятное для сна - перед сном нужно проветрить помещение - кровать, на которой вы спите, не должна быть слишком мягкой или слишком твердой- есть нужно минимум за 2 часа до сна
- перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну
Слайд 52. На зарядку становись!
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней
зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость
и вялость, поднимет настроение. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание.
Слайд 63. Режим питания нарушать нельзя!
Есть три основных правила рационального
питания: - количество приемов пищи в течение суток 3-4 раза, с
перерывами в 3-4 часа; - питайтесь ежедневно в одинаковое время, последний прием должен быть за 2 часа до сна; - оптимальное время на прием пищи 30 минут.
Слайд 74. Сбросьте лишний вес.
.
Лишний вес ведет к сложным заболеваниям сердечнососудистой
системы, органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта, искривлению позвоночника. Помните
также, что не стоит по неделе сидеть на различных диетах, лучше сходите к диетологу, который и разработает для вас правильный режим питания.
Слайд 85. Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь отрицательно отражаются на
трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и
социальное неблагополучие человека.
Слайд 96. Соблюдайте правила личной гигиены!
Соблюдение правил личной гигиены и здоровый
образ жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению бактерий в полости рта -
два раза в день чистите зубы. Вечером смывайте с тела отмершие частички кожи и пыль. Регулярно мойте голову. Содержите в чистоте одежду и обувь.
Слайд 107. Составьте режим дня.
Режим дня - это чередование часов работы,
отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены:
соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.
Слайд 118. Спорт - залог красоты и здоровья.
Движение - жизнь, активное
движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта,
который подойдет вам не только физически, но и душевно. Можно заняться плаванием, особенно оно полезно девушкам и женщинам. Прогулки быстрым шагом или бег в парке подымут настроение. В магазин можно ездить на велосипеде, а с детьми играть в мяч.
Слайд 129. Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Девиз, которым стоит руководствоваться
при закаливании: "От простого к сложному". Основные правила при закаливании: - проводить
процедуры нужно систематически; - дозировку процедур следует увеличивать постепенно и последовательно; - применяйте контрастные процедуры; - основными средствами закаливания являются солнце вода и солнечные лучи;
Слайд 1310. Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.
Подход большинства
людей к жизни: обстоятельства управляют мной, но это не здоровый
образ жизни. Усвойте для себя следующее: события, которые с нами происходят, следствия наших реакций на другие события. Смотрите на все с позитивной точки зрения. Отрицательные эмоции - ведут к болезням.
