ЙОГА: единение; созерцание; п риём; искусность в деяниях; результат практики

для южно-азиатской цивилизации область высшей культуры

Также, йога – искусство управления

своими состояниями и возможность применения их для любой задачи

Источники создания йоги, известные нам, датируются от 2600 лет назад до сегодняшнего дня

один из фундаментальных текстов по йоге



yogas-citta-vritti-nirodhah

citta – ум, мышление
vritti

– колебание
nirodha – обуздывание, окружение, уничтожение

йога есть способность направлять свой разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

один из фундаментальных текстов по йоге


Ум может достичь Йоги путём

практики и отрешённости

Помехами на Пути могут стать следующие омрачения:
заблуждение
чрезмерная привязанность
неприязнь
страх

(кош). Здесь приводится пример 7-ми оболочковой системы.

Практика Йоги должна создавать

гармоничное развитие:

внутри каждой оболочки
между оболочками
между индивидом, как комплексом оболочек. И внешним миром

отрицательная регуляция поведения (чего нужно избегать)
Нияма – положительная регуляция поведения

(что нужно делать)
Асана – физические упражнения
Пранаяма – управление внутренней энергией через управление дыханием
Пратьяхара – контроль за органами чувств
Дхарана – способность концентрировать ум
Дхъяна – способность удерживать внимание на объекте сколь угодно долго
Самадхи – полное слияние с познаваемым объектом, сопровождающееся потерей своего «Я»

отрицательная регуляция поведения (чего нужно избегать):
Ахимса – непричинение вреда (телом,

речью, опосредованно или мыслью)
Сатья – правдивость
Астея – отказ от неправомерного принятия чужого
Апариграха – непринятие лишнего
Брахмачарья – целомудрие, умеренность

Нияма – положительная регуляция поведения (что нужно делать):
Шаоча – чистота (тела, речи и ума)
Сантоша – удовлетворённость, чувство комфорта с тем, что имеем
Тапах – аскеза, внутренний огонь
Свадхъяя – самообразование (исследовательская работа, рассмотрение и переоценка своего развития)
Ишвара пранидхана – обретение опоры в, дословно, том, кто управляет Вселенной, признание нашей ограниченности

физические упражнения
Асана должна позволять поддерживать внимание и сохранять расслабленность

Пранаяма -

управление внутренней энергией через управление дыханием
Осознанное, намеренно регулируемое дыхание

Пратьяхара – обуздание чувств. Теперь не ум следует за чувствами, а чувства следуют за умом

Дхарана – концентрация на выбранном объекте

Дхъяна – созерцание объекта, а затем и созерцание само по себе (без опоры)

Самадхи – полное погружение в объект созерцания, однонаправленное сосредоточение

из 8 частей

Практика йоги даёт много плодов, но цель её

– не столько в улучшении себя и окружающего мира, сколько в познании реальности, себя и в выходе за пределы своих представлений. То, что называется мокша – освобождение.

а будут те, когда придётся загонять себя туда уговорами. Одно

неизменно: занимайтесь как в первый раз с вниманием к форме и ещё большим вниманием к содержанию, с полной отдачей, не думая о завтрашнем дне (с)

Доброй практики!